다이어트 계획

현재

161cm / 56kg

1차 목표

161cm / 52kg

2차 목표

161cm /47kg

3차 목표

161cm / 45kg

계획

식단

아침 : 사과 2조각 점심 : 적당히 저녁 : 6시 이후 절대 X

밀가루 끊기, 학교 끝나고 되도록 걸어서 집가기, 물 많이 마시기 (보틀 이용)

운동

줄넘기 100개, 200개, 300개, 400개, 500개, 600개, 700개, 800개, 900개, 1000개

줄넘기 잘 못하니까 차근차근 갯수 늘려가기

마일리사일러스 하체 매일매일 꾸준히 하기

빌리부트

운동 전 강하나 스트레칭 ! ! ! !

처음부터 많이 할 순 없으니 차근차근 하기.....

( 치마 사이즈야 돌아와줘 . . . . . 바지 사야되는데

살 찐 내 바지 사이즈를 사야할지 전 사이즈를 사야될지 모르겠다 ~ )

화이팅

[독자1]

난 지금 전 사이즈 걸어놓고 빼고 있어ㅠㅠ 난 159.8인데... 지금 56이야ㅠㅠ 근데 허벅지는 보통 56인 사람들보다 더 심각해ㅠㅠ 일단 공부하는 중이라 스트레스를 먹을 걸로 풀어서ㅠㅠ 예전에 뺏을 때는 배고픔을 즐겼어 아 이게 지금 살 빠지는 느낌이구나 하면서ㅠㅠ 지금 약간 그럴려고 그러는데 운동이 영...그냥 일상생활에서 많이 걷고 움직이고 있어 빠지긴하겠지? 밥도 고구마, 야채, 방울토마토 같이 다이어트 식단 위주로 먹고 있는데 힘들댜ㅠㅠ 밤만 되면 잠 들기가 힘들어ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배고파섴ㅋㅋㅋ치킨이 생각낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

나도...........오늘 1일째인데.............운동 지금 할건데
너무 배고파.........후ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ