다이어트 같이하쟈 징아!!!!

댓글 달고 같이 하쟝!!!

[독자1]

얍얍 구랭구랭 나지금 운동하려고 했는뎈ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

나도!!! 일단 오늘 엄청 걸었기 땜에 지금 스쿼트,런지,스트레칭 하려고!! 너는 뭐할꺼야???

[독자2]

나는 마일리 하체운동하려고!!난 하체비만이라ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

그거 엄청 힘들지 않음..??ㄷㄷㄷㅠㅠㅠ 현 스펙이랑 감량목표몇키론지 기간은 어느정도 잡고있는지 괜찮다면 얘기해줘!! 나는 지금 한지 일주일 정도 됐고 엄청 뚱뚱이임..166/68추정 체중계가 고장나서.. 목표 52 기간은 2달정도 잡고있어!! 식단은 어떻게 해?? 난 아침 한끼만 먹고싶은거 너무 배부르지 않게 먹고 혹시 정말 배고파서 미치겠을때 저녁에 연두부먹어!! 귀찮아두 요고만 적어주고 가치 운동하쟈!!

[독자3]

나는 156/59이고 목표는 45!!기간은 딱히 안잡았어ㅎㅎ목표몸무게 될때까지 운동하려구 식단은 내가 학생이라 돈이없어서 아침은 엄마가 해주는데로 조금먹고 점심은 급식먹는데 국이랑 김치같은 짠음식 안먹고 소스는 무조건 안먹어 그리고 저녁은 5~8숟갈먹고 바질씨앗먹고있어!! 그리고 나는 물대신 마테차를 하루에 2리터 이상 먹는데 마테차 효과 좋더라ㅎㅎ 방학때 운동안하고 먹을거다먹고 마테차만 2리터이상 마셔줬는데 살안찌고 1키로빠졌어!!!

[글쓴이]

3에게
우와!!마테차..한번 검색해봐야겠다..나 매일 매일 식단이랑 운동한거 올릴테니까 너두 와서 식단이랑 운동, 몸변화 댓글 달아줘!!! 이제 운동하러 가쟈!!!!

[독자4]

글쓴이에게
구래구래!!!화이팅!!목표몸무게까지 힘내쟈!!

[독자5]

같이해ㅠㅠㅠ 내일부터할꺼야!!

[독자6]

구랭!!가치하쟈

[독자7]

156/59 목표 45kg
식단 : 아침 - 오뎅탕 밥 1/2 , 점심 - 밥 1/2 볶음우동조금 야채계란찜 , 저녁 - 오뎅탕 밥 7숟갈
운동 : 워밍업으로 사이클30분, 마일리 하체운동17분, 마일리 상체운동 15분, 티파니 허리운동 11분, 강하나 하체&상체 스트레칭
몸변화 : 허벅지 안쪽에 골이 조금생겼고 종아리 알빠지고 허리 군살 제거됨 힙업도 약간 되고있음

쓰니야 요러케쓰면 되지?

[글쓴이]

응응!!!!너무너무 잘썼어 이따 글 또 올릴게!!!