인스티즈앱 오늘 너무 속상해 운동을 하는데 왜 몸무게는 찌는거니..또 나 열심히 하고있는데 왜 애들은 쪘다고 그러는걸까?ㅠ 알이배겨서 그래보이는거길... 너무 속상해서 트레이너 선생님과 면담을 나눴다. 내가 여태까지 했던운동이 유산소뿐이라는거다. 무산소는 운동을해서 내 한계 실패 지점에 도달할때 까지 하는거다. 그래서 즉 효과적으로 하려면 내가 할수있는 최대 범위의 최대 강도에서 열심히 하는것이다. 근데 힘들어 하기싫어서 할 엄두가 않난다.. 야 너 운동 한지 얼마나 됐다고 흔들리고 살빠지길 바라냐 열심히 하자..하다보면 빠지겠지..? 내가 하는 운동이 올바르고 잘빠지길 그래서 앞으로 운동법을 바꾸려고 한다. 월요일 - 하체 화요일 - 팔 수요일 - 복근 목요일 - 등& 허리 금요일 - 전신운동 (짧게) 토일 쉬기 오늘 식단 아침- × 점심- 급식 얌얌 피자도 먹고 만두 튀김도 먹고 짜게돞먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋ그니 까 살이찌나...ㅠㅠ 저녁 - × 운동 트레이너 선생님이 하체 무산소 운동을 알려주셨다. 먼저 스쿼트
