5/6일 토요일 인터벌 러닝 10분 * 데드리프트 1세트 5kg 2개 20회 2세트 5kg 2개 20회 3세트 10kg 2개 15회 4세트 10kg 2개 15회 5세트 12.5kg 2개 12회 6세트 12.5kg 2개 12회 * 레풀 다운 1세트 15kg 20회 2세트 20kg 20회 3세트 20kg 20회 4세트 20kg 20회 5세트 25kg 12회 * 씨디드 로우 1세트 20kg 20회 2세트 20kg 20회 3세트 25kg 20회 4세트 25kg 20회 5세트 30kg 15회 * 프론트 로우 1세트 10kg 2개 15회 2세트 10kg 2개 15회 3세트 10kg 2개 15회 4세트 10kg 2개 15회 5세트 12.5kg 2개 12회 6세트 12.5kg 2개 10회 인터벌 러닝 40분
모든 시리즈
아직 시리즈가 없어요
최신 글
위/아래글
공지사항
아직 시리즈가 없어요
최신 글
위/아래글
현재글 생활습관 개선일지 #25 1
2년 전공지사항


인스티즈앱 