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5/22일 월요일 인터벌 러닝 50분 PT 14회차 _ 어깨 -------------------개인 운동 〈 복부 > * 서포트 행잉 레그 레이즈 1세트 15회 2세트 15회 3세트 15회 4세트 20회 5세트 20회 * 크런치 1세트 20회 2세트 20회 3세트 20회 4세트 20회 5세트 20회 * 레그 레이즈 1세트 30회 2세트 30회 3세트 30회 4세트 30회 5세트 30회 인터벌 러닝 70분
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