생활습관 개선일지 #42

생활습관 개선일지 #422

지겨워 전체글l2년 전l조회 170

인스티즈앱

5/23일 화요일

인터벌 러닝 60분

〈 하체 >

* 레그 익스텐션

1세트 20kg 20회

2세트 20kg 20회

3세트 20kg 20회

4세트 25kg 20회

5세트 25kg 20회

* 레그 컬

1세트 15kg 20회

2세트 15kg 20회

3세트 20kg 20회

4세트 20kg 20회

5세트 25kg 20회

* 바벨 백 스쿼트

1세트 5kg 2개 15회

2세트 5kg 2개 15회

3세트 7.5kg 2개 15회

4세트 7.5kg 2개 15회

5세트 10kg 2개 15회

* 레그 프레스

1세트 120kg 20회

2세트 120kg 20회

3세트 120kg 20회

4세트 160kg 12회

5세트 160kg 15회

〈 복부 >

* 서포트 행잉 레그 레이즈

1세트 15회

2세트 15회

3세트 15회

4세트 20회

5세트 20회

* 크런치

1세트 20회

2세트 20회

3세트 20회

4세트 20회

5세트 20회

* 레그 레이즈

1세트 30회

2세트 30회

3세트 30회

4세트 30회

5세트 30회

인터벌 러닝 70분

무허가 자궁 인테리어 시작 7일 전이라 그런가...

하 몸 무거워서 중량 안 됨... + 기분 나락감

이 악물고 했다

2

지겨워 l 작가의 전체글

신작 알림 설정알림 관리 후원하기

모든 시리즈
아직 시리즈가 없어요

최신 글

위/아래글

현재글 생활습관 개선일지 #42 2

2년 전

공지사항

2

전체 HOT댓글없는글

Prom Queen 뒤풀이 방 2564

[HQ/시뮬] 야옹어흥멍멍77

[HQ/시뮬] アガペー222

생활습관 개선일지 #492

05.30 22:28 l 조회 80 l 지겨워

헐... 생활습관 개선일지 #48 (밀림 2

05.30 10:55 l 조회 198 l 지겨워

생활습관 개선일지 #47

05.28 17:31 l 조회 61 l 추천 1 l 지겨워

생활습관 개선일지 #46

05.27 12:58 l 조회 65 l 추천 1 l 지겨워

생활습관 개선일지 #45

05.26 12:28 l 조회 78 l 추천 2 l 지겨워

생활습관 개선일지 #44 3

05.25 17:57 l 조회 87 l 지겨워

생활습관 개선일지 #43 4

05.24 13:10 l 조회 88 l 추천 1 l 지겨워

생활습관 개선일지 #422

05.23 15:44 l 조회 170 l 추천 2 l 지겨워

생활습관 개선일지 #41

05.22 18:48 l 조회 49 l 추천 2 l 지겨워

생활습관 개선일지 #40

05.21 17:59 l 조회 53 l 추천 2 l 지겨워

생활습관 개선일지 #39

05.20 20:05 l 조회 55 l 추천 1 l 지겨워

생활습관 개선일지 #38 9

05.19 20:27 l 조회 94 l 지겨워

생활습관 개선일지 #373

05.18 22:17 l 조회 72 l 추천 1 l 지겨워

생활습관 개선일지 #352

05.16 11:48 l 조회 214 l 추천 2 l 지겨워

중고 장터 🛒

내 물건 팔기

5000원
💖소름적중 타로💖 쩰린 타로
안녕하세요 내담자님 쩰린 타로입니다!2025년도 벌써 절반이 훌쩍 지나버렸네요.지금까지 어떻게 지내..

30000원
아이폰17 맥세이프 범퍼케이스
아이폰17 맥세이프 범퍼케이스입니다커플로 사용하려고 구매했으나남자친구에게 거부당해서 판매합니다2개 일괄 판매이..

49000원
제미나이 1년 혼자사용가능
안녕하세요 제미나이 혼자사용가능한 연간계정 필요하시면 일대일 챗주세요

12000원
티빙 프리미엄 3500원 3개월
12/6일부터 결제예정입니다티비시청 모바일, 테블릿, 노트북 등 만 시청 가능합니다

1000원
넷플/티빙/웨이브/디즈니 24시간

21250원
티빙 5개월
OTT : 티빙 프리미엄가격 : 21250원기간 : 2026년 4월 30일까지(5..

35000원
팔렛 플로잉 리본 니트 네이비
실착 1회 원가 10.0 현재 공홈 품절채팅이나 댓글 남겨주세요

3800원
라프텔 4인팟 1인 구합니다!
한분 나가셔서 급하게 구합니다되도록 오래 하실 분으로 구해요 매달 결제일 7일이라 계정은 12월 7일부터..

생활습관 개선일지 #34

05.15 19:24 l 조회 42 l 지겨워

생활습관 개선일지 #332

05.14 19:30 l 조회 141 l 지겨워

생활습관 개선일지 #322

05.13 16:14 l 조회 66 l 추천 2 l 지겨워

생활습관 개선일지 #31 (한 달차/ 인바디)7

05.12 13:28 l 조회 250 l 지겨워

생활습관 개선일지 #304

05.11 22:56 l 조회 67 l 지겨워

생활습관 개선일지 #292

05.10 20:48 l 조회 73 l 지겨워

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation


로그인 후 댓글을 달아보세요