익들이 해서 ㄹㅇ이득 본 단기간 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 운동은 티파니 허리운동 4년 전 익인3 확실히 라인이 들어감 4년 전 글쓴이 방금 보고왔는데 안빠질수가 없겠당ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ 4년 전
	익인2 매끼 먹는데 양을 줄여 4년 전 글쓴이 걍 평소대호 먹고? 4년 전 익인8 아니 그렇다고 컵라면 이런 인스턴트는 말고!! 4년 전 글쓴이 아하0_0 4년 전
	익인4 다이어트 쉐이크 사서 한끼에 쉐이크 한스푼+두유 한팩 섞은거 + 구운계란 2개 4년 전 글쓴이 일주일을 매번 그렇게 먹어?? 3끼를? 4년 전 익인6 아침은 바빠서 두유하나만 먹을때가 많았고 나도 긱사생이라 점심엔 저렇게 먹고 질리면 저녁에는 삼각김밥 하나라던가 오이 두개 이런식으로 다르게 먹긴 했어 근데 저게 기본이였어 4년 전 글쓴이 오키오키ㅠㅠㅠ고마옹 4년 전
	익인5 군것질할 바엔 그냥 굶을래 한 1-2주 동안... 4년 전 글쓴이 나도 그냥 그럴라고 했는데 밥이라도 먹으라고 몸에 엄청 안좋다고 하고 그렇게 하면 뭐 먹으면 살 더 찐다고 해서ㅠ 4년 전 익인7 근데 익인이는 밥이 아니라 군것질만 하고 있는고 아냐?ㅠㅠ 4년 전 익인9 탄수화물을 안 먹고 반찬이나 생식 조금씩 먹어봐 4년 전 글쓴이 웅 마저,,,,,, 긱사생인데 긱사 밥이 진짜 못먹을정도로 맛 없어...ㅠㅠㅠㅠ진짜 학식도 맛 없고ㅠㅠㅠㅠ그래서 엄마가 컵밥 대량으로 사줘서 매번 그거 먹던가 라면 먹던가야... 4년 전
	익인10 굶고 하루에 줄넘기 팔천개 근데 빈혈 ㄹㅇ 심해져 4년 전
	익인11 군것질하면 절대 안빠짐! 캅라면 나트륨 덩어리... 그냥 맛없는 학식 반만 먹으면서 운동하는게.제일 간강하고 살빠질듯! 운동은 뭐 홈트 아무거나 영상 틀고 한시간 땀내서 하면 빠졍 4년 전
	익인12 사과 토마토 두유 고구마 이런거? 빵,과자 밀가루는X 4년 전
	익인14 난 티파니하다가 ㄹㅇ 줃을뻔 머리흔들릴때 정신도 혼비해지더라 4년 전
	익인15 뭐든 집밥 최고 군것질, 아무리 밖에서 사먹는 샐러드라해도 다 살찜 4년 전 익인16 아니면 차라리 달걀이나 고구마, 감자 같은걸로 다이어트식단을 만들어 집밥 만들어먹는거보단 훨씬 쉬워 그리고 원래 몸에 좋은건 맛없거나 쓰다.. ㅇㄱㄹㅇ.. 맛없어도 긱사밥 먹어야될듯.. 4년 전
	익인17 거지긔걷기운동하시긔 두달만에 15키로빠진덧 4년 전
	익인18 딴소리긴 한데 일하는게 제일 많이 빠지더라구 인턴, 알바 최고야,,,,어느새 빠져있어 굶는거? 필요없어 제일 많이 움직이거나 서서 돌아다니는 알바 풀타임뛰며뉴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전 익인19 )나 인턴했을때 한달만에 4키로쪘어....사바사인가봐...부럽다익인아,,, 4년 전 익인21 나는 4키로 빠지고 끝나고 빈둥대면서 지내니까 도로 5키로 쪘어,,40키로대 고등학교이후로 처음 진입해봤자나,,, (유산소의 중요성인거같아) 4년 전
	익인20 점심 삼김이랑 라면 사먹고 저녁 요플레 큰거 하나 먹고 땡 햇을 때 많이 빠졌는데 몸도 같이 상함ㅠ 4년 전
	익인22 탄수화물 끊고 난 숯불치킨 다이어트 했음 4년 전 익인23 맛과 식단을 모두 잡지만 돈이 깨짐 4년 전
	익인24 식단 시켜먹어 일주일에 4만원 4년 전
	익인25 단기간 초절식이런거하지말고 지속적인 다이어트를 권장하고싶어 ㅜㅜ체력이없어서 학교다니지도 못할거야 내가 추천하는 방식은 2만원~3만원정도하는 냄비뚜껑이있는 전기밥솥을 사서 양배추나 고구마 현미밥등을 쪄서 먹어 전날에 쪄놓으면 아침에 학교가면서 먹기도 편하겠지? 글고 청과일마트가면 채소생각보다 얼마안해! 운동도 겸사겸사하면 더 좋겠지만 학생은 일단 식단이 먼저다 4년 전
	익인26 바쁜 알바... 최고야.... 매일 퇴근하고 저녁 겸 야식 먹었는데도 살이 빠졌더라 하하 일단 하루에 두세끼는 꼭 먹도록 해 굶는다고 생각하는 것만큼 잘 빠지지도 않고 요요는 엄청 잘오구... 먹으면서 차라리 걷기 같은 운동 하는 게 나아 4년 전
	익인27 점심 굶고 운동 30분 아침 저녁은 먹고싶은 거 먹음(밀가루 흰 음식 튀긴 거 제외하고,...... 가정식?으로; 내가 입이 찗우 4년 전
	익인28 컵밥 소스랑 같이 부어서 먹지 말고 밥 따로 소스 따로 데워서 소스 진짜 조금씩만 찍어 먹어 4년 전
	익인29 티파니 허리운동, 팥물차 먹기 4년 전
	익인30 패스트푸드,즉석식품,밀가루,군것질 이런거 안하기 운동은 조금이라도 걷기 4년 전
	익인32 1일 1식 무조건 빠짐 4년 전
	익인33 단기간이면 장거리 연애할 때 남친 갑자기 비행기 표 끊어서 일주일동안 물만 먹음고 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4.2키로 빠졌는데 남친이랑 며칠 놀다보디 2키로 바로찜 4년 전
	익인34 하루에 무조건 정해둔 만큼 걷고 하루 800 - 1000 칼로리 안으로 먹구 거의 샐러드 닭가슴살 이런 고 ? 탄수화물 거의 안 먹었고 물 우유 아메 탄산수 제외 음료 아예 안 마셨고 간식도 무조건 저칼로리... 4년 전

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