23살 중증 우울증이라고 진단받았어

엄청 심각까진 아니고 중간? 중증이래 

약도 타왔어 

대체 뭘 해야될지 모르겠어 다이어트 공부 연애 해볼거 다 해봤었는데 재미도 없고 요샌 의욕도 없고

[익인1]

쓰니를 제일 힘들게 만드는 게 있어?

[글쓴이]

나 자신의 무가치함과 무능력? 살빼면 예쁘기야 하겠지만 지금 딱히 뛰어나게 예쁘지도 날씬하지도 않고 대학도 제대로 안 다녔고 취직한 것도 아니고
체력도 없고
나이만 먹었나 하고 자책하게 돼
사실 객관적으로 따져보면 충분히 노력해온 삶인데
내가 나에대한 기대치를 너무 높게 잡은걸까

[익인2]

그럼 그냥 사소한 목표를 세워보자 밥 잘 챙겨먹기 이런 거

[글쓴이]

그래.. 목표를 하나 세우긴 해야할듯해 매일 걷기운동 하기 도서관 가기 이런 거?

[익인8]

응응! 그것도 너무 좋지 ㅎㅎ 사소한 계획부터 세우고 이루는것까지 체크하는 어플도있어! 얼마전에 다운받아서 해보는중인데 엄청 간단한 계획도 괜히 뿌듯하더라 ㅎㅎ 쓰니도 한 번 해보는거 추천해 ◡̈

[글쓴이]

오 그 어플 혹시 추천해줄 수 있을까? 검색해봐도 잘 모르겠어서
괜찮다면 어플 이름 말해주라 🥰❤❤

[익인3]

매일 운동 하는게 도움 꽤 된다고 우울증 있던 친구가 얘기하더라고..! 땀 흘리는 운동 매일 조금씩 해보면 좋지 않을까 싶어

[글쓴이]

글쿠나 걷기라도 해볼게

[익인4]

나도 그래서 평소에 하지도 않던 색칠공부 시작해보려구..붓이랑 물감으로..거기에만 집중해서 다른생각 못하게

[글쓴이]

그렇구나 난 좀 걸어볼려고 도서관 가서 좋아하는 책 읽든지
난 체력 먼저 길러야 될 거 같아
집에서 막춤추기는 해볼라해도 잘 안되갖고 밖에 나갈려고

[익인5]

나 중학생때부터 우울증진단받았고 아직까지 우울증있는데 약꾸준히 먹는 게 중요해!! 자존감 떨어졌으면 매일 칭찬일기적는 게 많이 도움되더라(예를 들어 오늘 끼니를 먹었다 조금 일찍 일어났다이런 하나하나 칭찬해주면 좋아)

[글쓴이]

그렇구나 사실 나도 첫 진단은 중딩때긴한데
칭찬일기 적어볼게 고마워

[익인6]

나도 우울증인지..? 왜이러는건지 진단 받고싶은데 어떻게 해야대?? 그냥 정신과가면 되는거야? 정신과가면 어떤 방식으로 판단하는거야?

[글쓴이]

병원 괜찮은 곳 검색해서 알아보거나 지인 추천받고
전화로 예약해야되는 곳인지 직접 가서 접수해야되는 곳인지 물은다음
의사한테 진단받고 싶다하면 진단용 종이 주든지 할듯
병원 가야됨 ㅇㅇ

[익인7]

진단용 종이가 있는거구나 고마워

[글쓴이]

종이도 종이지만 상담도 해서 진단하는 듯
암튼 병원을 가봐