고도비만이지만 플랭크는 1분 넘게 버틸 수 있는 이유

이미 한 번 28kg 빼봐섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

와 난 30키로 뺐는데 운동 안 한지 오래라 못 해......

[익인2]

대체 비법이 뭐야 나는 30초도 겨우겨우 하는데ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

비법은 아닌데 난 플랭크만 가끔 궁금해서 아직도 버틸 수 있을까? 하면서 1년에 한 2~3번씩 해봤었어...!
그리고 플랭크 시간 늘리는 건 그냥 계속 하다보면 그렇게 되드라...나도 처음할 땐 20초컷이었는데, 3달 뒤엔 2분이 되어있었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

헉 답변 고마워ㅠㅠㅠ 나도 꾸준히 열심히 해야겠어,,,,

[익인3]

자주자주하면 빨리느는거같음