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근육은 진짜 운동만 한다고 해서 느는 게 아니더라... l 일상
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이 글은 4년 전 (2020/3/30) 게시물이에요
내가 먹는 걸 진짜 trash 같이 먹거든 

하루 1.5끼 먹는데 1끼는 거의 탄수화물 위주로 먹고 (ex.라면) 

0.5끼는 과자나 초콜릿 아이스크림 이런 걸로 때웠는데 

근력운동 거의 매주3회 꾸준히 해도 체지방은 찌고 근육은 빠졌어... 

인바디 근육량 16kg보고^^... 이제 정신 차리고 닭가슴살 먹는다...

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