다이어트가끝낫어 근데 어떻게 멈춰야할지모르겠어

체중이자꾸줄어서 .. 

운동을덜할까 아님 식단을 늘릴까 

식단에단백질을 많이추가하는게좋겟지?탄수보다는..

[익인1]

오히려 탄수화물 줄ㅇ면 더 줄지 않을까? 식단을 평상시 일반식 정도로 돌리고 운동은 근력이랑 스트레칭 쪽으로만 해바

[글쓴이]

웅웅 알았오 고마웡 유산소를 좀줄여샤겟당

[익인1]

응응 운동 계속하면 요요 안 오니까 걱정 말고 식단 너무 놔버리지만 않으면 돼 하이팅하이팅 고생 많았어

[글쓴이]

아아 그렇구나 알았오 고마웡ㅠㅜ🤩😍🥰

[익인2]

일반식으로 바꿔~~ 양 적게해서

[익인3]

22 일반식으로 양을 적게 해서 먹고 조금씩 늘려가 !!!

[글쓴이]

세끼다??그럼오히려역풍맞는거아닐까유ㅠ괜찮려낭

[익인3]

3끼를 늘리는 게 처음에는 부담스러우면 1끼, 2끼만 먼저 바꾸고 적응되면 더 늘리고 이런 식으로 해도 될 것 같아 !!!!

[글쓴이]

천천히 상황보면서 하는게 팁이구낭 알앗오 고마웡!!🥰😍🤩

[익인4]

유산소를 줄이고 근력에 집중하는게 오때?? 식이는 다이어트식에서 일반식으로 넘어가궁

[글쓴이]

구랭구랭 고마웡 천천히해볼겡