하체는 어떻게 빼 특히 허벅지...

식단 조절이랑 유산소 + 스쿼트 정도로 가능한가 ㅠㅠ

[글쓴이]

근육 없고 지방 많은 편

[익인1]

나는 줄넘기로 뺐당

[글쓴이]

몇 개씩 했는지 알 수 있을까...!?

[익인1]

난 줄넘기 시작 첫 주만 1,000개만 하고 그 뒤부터 30분씩 했어

[익인1]

그리고 땅끄부부 [무.조.건! 허벅지살 빠지는 운동] 중에서 더블딥만 10개씩 3세트 했더니 많이 빠졌었어

[익인2]

하체만 특히 더 뺄순 없음.
전체적으로 빼야돼

[글쓴이]

내가 상체는 마른 편인데 하체가 통통해서 ㅠㅠ 그럼 상체 여기서 더 빠지게 되는 거야?

[익인2]

더빠지게 되겠지?
사람마다 지방이 더 잘끼는 부위가 있어.
너의 경우는 하체겠다.

[익인3]

스쿼트 효과 좋더라 내가 제일 많이 효과 본 운동

[글쓴이]

오 고마워! 혹시 몇 개씩 했는지 알 수 있을까????

[익인3]

진짜 많이 안 했어. 지금 2세트에 20개씩 하는데 첨엔 2세트에 15개씩만 해도 효과 나타나더라. 한 일주 이주안에 허벅지 슬림해짐