다이어트 성공했는데 빵, 초콜릿 이런거는 평생 못 먹을 각오 해야겠지?

먹으면 그냥 도로 찌는거지?

[익인1]

운동하면서 머그면 ㄱㅊ지않아?

[익인1]

어케 평생 안먹어 ㅜㅜ

[글쓴이]

이미 운동도 하고 있어서 운동한다고 안찌진 않을거같은느낌 ㅠㅠㅠㅠ 하나 먹을때마다 6시간 이상은 해줘야하나

[익인2]

가끔 가끔 먹어야지! 그리고 다시 그 만큼 운동 할 생각으로 먹으면 되는거지용

[익인3]

나도 다이어트 해서 7kg 뺐는데 다 먹어!!! 유지되더라궁

[익인4]

난 다 먹고 운동해

[익인5]

몸무게 유지하면서 조금씩 늘리면 ㄱㅊ 나 그렇게 3년 정도 유지함

[익인6]

먹고 빼고 먹고 빼고 하는게 유지지뭐 ㅎㅎ

[익인7]

뭐 먹으면 살 급격하게 찔 거라는 공포도 식이 장애의 일종이랬어!!! 좀 먹는다고 예전으로 안 돌아가!!!

[익인8]

나 12kg 감량했는데 초콜릿 그녕 자유롭게 먹어... 먹고 싶은 거 다 먹고 다이어트할때랑 비슷하게 운동하니까 그냥 유지야 안찌고

[익인9]

아니..??

[익인10]

지금 몸무게에도 먹어도 그렇게 큰 변화는 없지 않앜ㅋㅋㅋㅋ?? 다이어트하면 그 몸무게가 내 몸무게가 되는건데 먹어도 막 부앜!!! 하고 찌진 않겠지

[익인11]

아니얏!

[익인13]

아예 안 먹고 어떻게 살아ㅠㅠ 조금씩은 괜찮아! 조금 먹는다구 안 쪄

[익인14]

아냐아냐 나도 초콜릿 먹으면서 10키로 넘게 빼고 그랬어 그냥 적당히만 먹음 ㄱㅊㄱㅊ

[익인15]

다이어트 빵 프로틴 초코 이런걸로 대체해서 먹어!

[익인15]

다이어트 잼 같은것두 추천!

[익인16]

오노ㅠㅜㅠㅠ 나 7키로 감량하고 유지성공해서 이제 걍 막먹는데... 유지 오래도 안했어 한달정도?

[익인16]

그거 심리적인 문제가 더커ㅠ 나도 유지기간 내내 식이장애랑 심리문제로 고생했다ㅠㅜㅠㅠ 좀만 먹으면 찔거같고 몸이 부해진거같고 클린식으로만 먹어야할거같고... 근데 운동 꾸준히 해주는거면 천천히 일반식으로 돌아오고 빵좀 먹어도 요요안와

[익인17]

아닝 나 74>53인디 운동은 밤 샤워전에 30~1시간정도 홈트만 해 근데 평소에 먹고싶은거 다 먹어 빵이랑 라면 다

[익인19]

와 혹시 얼마나걸렷어?? ㅜㅜㅠ

[익인18]

그냥 가끔 먹는건 괜찮아

[익인20]

근데 무슨 맘인지 알거 같애.. 나는 몸무게는 항상 비슷한데 체지방이 늘고 근육이 줄어서 비슷해 보여서 다이어트 끝나도 운동은 할거지만 다시 예전처럼 먹는게 무섭다ㅠ

[익인21]

아니 먹어도 돼 나 10키로 뺏는데도 그냥 먹고싶은거 다 먹음 대신 많이만 안멱으면 돼 운동 계속 하고

[익인22]

13키로빼고 운동안해서 한 2키로 찐정도 조금조금 늘리면 괜찮을걸??

[익인22]

참고로 어제도 밀크초코바 두개먹음

[익인23]

1년만 그 몸무게 유지하면 몸이 나는 원래ㅜ이 몸무게라고 생각하고 유지해주니까 1년만 일정하게 관리래주면 될듯

[익인24]

난 가끔 미친듯이 땡길땐 걍 머금

[익인25]

ㄴㄴ유지하고 변동없다싶음 적당히 먹으면 됨
그렇게 하다보면 나중엔 고삐풀고 먹어도 돌아와