애들아 건강한 다이어트 하려면

삼시세끼 정해진 시간에 챙겨먹고! 탄수화물도 섭취해줘야지..? 

 

운동은 하루 한 시간씩 걷기운동 해도 될까.. ??  

그냥 건강하게 빼고싶은데ㅜㅜㅜ

[익인1]

내 기준 건강한 다이어트는 식단+운동인데 쓰니가 식단을 어케 하냐에 따라 다를 거 같아! 일단 다이어트라는게 살을 빼는 목적이니깐 일반식으로 꼬박꼬박 챙겨 먹고 하면 막 효과가 큰거는 아니더라구ㅠ(내경험) 그리고 걷기 운동 좋지만..! 근육이 생겨야지 진짜 건강! 헬스장 가는게 가능하다면 거기서 런닝이랑 사이클도 조아

[익인2]

삼시세끼를 챙겨먹되 전부 일반식으로 먹지말고 아침 저녁은 가볍게먹고 점심은 일반식으로 먹어!! 다이아트할때 탄수화물은 필수래 너무 많이 먹으면 안되는거구 그리고 어차피 채소나 과일에도 탄수화물이 있어서 아예 끊는 건 불가능... 걷기운동은 숨 차는 정도로 해여 효과있대 걷는걸로 운동하고싶으면 런데이 어플 이용해바 간헐적으로 걸었다 달렸다 할 수 있더라고!! 뭘 하든 운동을 조금씩 해주면 좋을고야