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l조회 59l
이 글은 3년 전 (2020/8/12) 게시물이에요
아침에 닭가슴살이랑 샐러드 먹구 

점심 겸 간식으로 과일 

저녁으로 그냥 밥! 밥 양은 반공기로 해서 

어때?

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익인1
점심에 차라리 밥을먹어 저녁을 과일로 먹고
3년 전
글쓴이
저녁은 가족들이랑 먹는 딱 한 끼라... ㅠㅠㅠ
3년 전
익인2
나는 그렇게 먹어도 안빠지더라...나는그래
3년 전
글쓴이
나 사실 이틀 됐는데 진짜 조금씩 빠져서 ㅋㅋㅋ 물어봣오 영점몇키로ㅜ빠지더라...
3년 전
익인3
식단조절로만 하면 살빠지는데 한계가 있더라ㅠ
3년 전
글쓴이
아예 쫄쫄 굶었을 때는 3일만에 5키로도 빼봤는데 뭐라도 먹으니까 잘 안 빠지네 ㅠㅠ
3년 전
익인4
빠지긴 하는데 오래 해야돼...
3년 전
글쓴이
급한 건 아니라서 괜찮긴 하걱당 ㅎㅎ
3년 전
익인5
+운동
3년 전
글쓴이
운동은... 하려고 하는데 몸이 안 따라주네...
3년 전
익인6
차라리 과일 먹지 말고 단백질류로 채우는게 나을 것 같은데...
3년 전
익인6
밥도 그렇고.. 과당이랑 탄수화물이 다이어트 최대 적임
3년 전
글쓴이
내가 12시-3시쯤 일어나서 저렇게 간식처럼 먹는 건데 그래도 다른 거 먹는 게 나아?? 밥은 내가 원래 양이 작아서 진짜 쬐끔 먹엉 남들 반공기의 반일거얌
3년 전
익인6
웅... 복숭아 자몽 레몬 같이 당 함량 낮은 과일은 하루 하나 정도는 먹어도 되긴 하는데 이외에는 별로 도움 안 될 것 같아! 나는 점심에 닭가슴살 샐러드 먹고 저녁에는 큰 토마토 한 알이랑 계란찜 해먹어서 두달동안 10키로 뺐어! 당탄수 제한하는게 살 빼는데에는 최고같엉
3년 전
글쓴이
과일이 토마토였엉! 하루 한 개 정도 먹는 듯 토마토는 괜차너???
3년 전
익인6
아하 토마토는 당이 적어서 나는 토마토만 단독으로 먹었을 때 배가 약간 부를 정도로 먹어도 괜찮았던 것 같아!
3년 전
   
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