건강하게 한달동안 2키로빼기

((내 인바디 기준)) ((우리동네 헬스트레이너 피셜)) ((개인마다 다를수있음)) 

 

운동하는날은 하루에 1600칼로리를 먹고 운동 1시간 30분씩 일주일에 5일씩해주며, 운동안하는 2일에는 1600칼로리보다 적게 1300칼로리 정도 먹어야한다. 그러면 건강하게 이후에 요요없는..한달동안 2키로 빠진다  

 

슨생님 저 못하겠어요

[익인1]

나는 1600칼로리 먹는것만 지키고 나머지는 못 지킬 것 같아...

[글쓴이]

하루에 1600칼로리만 먹고 운동안하면 살은 빠지겠지만 근육이빠지고 금방 요요올거라더라 흑흑

[익인1]

1600 먹어도 살이 빠져?! 나 기초대사량 1500이던데... 난 1500 먹으면 되는건가

[글쓴이]

아 운동할때 1600이짘ㅋㅋ 운동안하면 1300!!이라했다 내기준+!!!! 운동안할때 1300먹으면 살은 빠질거랰ㅋㅋ 단..근육이...

[익인1]

근육이...ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동 너무 싫다 진짜

[글쓴이]

1에게
마자....운동 안하면 살은 빠져도 근육 빠져서 나중에 체지방 많아서 살찌기 쉬운체질되고 기초대사량도 낮아진다더라ㅠㅠ..

[익인1]

글쓴이에게
ㅠㅠㅠ진짜 운동 열심히 해야겠다

[글쓴이]

1에게
내가 이전에 운동없이 굶는 다이어트했다가 기초대사량 낮아지고 지금 체지방이 왕창이다..ㅠㅅㅠ

[익인1]

글쓴이에게
헉ㅠㅠㅠ 진짜 운동이 필수네 정말