일주일동안 운동빡세게하다가 어제 딱한번 치킨시켜먹었는데

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[익인1]

2-3일이면 다 빠져~

[글쓴이]

일주일에 3키로뺐거든????? 2~3일이면 웑상복구될까???? ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

웅 나 저번주에 2키로 찐거 1주일동안 다빼고 거기서 0.5 더 빠졌어 식단 해주고 운동하면 ㄱㅊ

[익인2]

살은 쉽게 찌고 빼는건 너무 어렵다

[글쓴이]

진짜 세상사람들 식단관리하면서 먹고싶은거 어떻게 먹어....하...

[익인3]

음식무게야 먹었다고 바로 살 안쪄 다시 열심히 하면 돼

[글쓴이]

다시 의지 잡아줘서 고맙다 ㅠㅠㅠ

[익인4]

그거 먹어도 2-3일이면 빠진당! 넘. 스트레스 받지말고 중간에 먹고픈 거 먹으면서 해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

한번 다시의지잡고 해볼게!! 고마워 ㅠㅠ

[익인5]

진짜 그럴 때 현타오더라ㅋㅋㅋ... 나두 어제 치팅했더니 한달동안 뺀거에 반이 늘어났잖아ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 그래도 그럴 때 맘 잡고 다시 돌아가면 빠지더라! 급찐급빠라고 하잖아!!! 조절해주면 다시 돌아올거야😆

[글쓴이]

치팅이라는말 없애버렷어야했어................ 어제분명 가끔 치팅정돈 해도돼~ 하면서 했는데... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리둘다 화이팅 해보자....💥😭😭

[익인6]

나 3일동안 3키로 쪘던거 다시 관리하니까 하루만에 1.6키로 빠지고 한 4일만에 돌아왔댱.. 그거 나트륨차서 그랭

[익인7]

먹는다고 살이 다시 그렇게안쪄~
갑자기 음식 많이들어가면 붓고 일시적으로 수분을 훨씬 더 저장한다고 들었음... 그냥하던대로 식단지키고 운동하면 난 다음날이면 돌아와있음.

[익인8]

먹은다음날 바로 몸무게 재지말고 2일뒤에 재 그게 더 정확해 우리 트레이너쌤 말로는!

[익인9]

체지방 붙는데까지 2주인가 걸린댕!!!!!

[익인10]

늘었다고 해서 포기하면 진짜 다시 돌아가는 거고 맘 잡고 하던 식단 다시하면 금방 돌아올거야!

[익인11]

음식 한끼로 확 올라갔던 몸무게는 원래대로 먹고 운동하면 하루이틀이면 빠져!!

[익인12]

포기하면 안됨!!! 나 ㄹㅇ 주말마다 치팅한지 4개월짼데 많이뺐어

[익인13]

근데 진짜 운동으로 살빼기 어려운듯 ㅜㅜ식단이 체고

[익인14]

나 그래서 다이어트 포기했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 여태까지 먹은게 얼만데 그럼 몇년을 더 이렇게 운동해야되나....싶어가지곸ㅋㅋㅋㅋ

[익인15]

어제 치킨먹은 뒤로 24시간 공복 유지해!

[익인16]

ㄱㅊㄱㅊ 그거 다 빠져 나 토요일마다 치팅갖고 10키로 뺌

[익인18]

흑흑 지나가던 익인인데 혹쉬 몇 달 걸렸어??!

[익인16]

세 달쯤,,,?

[익인18]

헉 답 줘서 고마워!!ㅠㅠㅠ 너무 대단하다

[익인19]

원래 식단이랑 운동 해주면 하루만에도 다시 빠져! 나도 매주 치팅데이 가지고 오늘까지해서 딱 20키로 빠짐!!! 스트레스 받지말기:)

[익인20]

그래서 나 같은 경우는 치팅하고 몸무게 안 잼 일주일 뒤에 잰다 그럼 빠져있어 그대로 다시 운동하고 식단조절해서

[익인21]

그거 진짜 음식 무게임!!

[익인22]

위에 익인즐 말처럼 곧 원상 복귀될거야 먹는다고 바로 먹는다는게 아니얌!

[익인23]

그거 진짜로 음식무겐뎅...ㅇ.ㅇ

[익인24]

먹은거 살찌는데 80일걸려 ㅇㅇㅇ 걱정안해두 됨 그동안 운동 열심히 조지먄 돼

[익인25]

치킨이 3키로 되지는 않잖앜ㅋㅋㅋㅋ 그거 똥 싸고 관리 좀 하면 바로 빠져~~~~