157 / 69 인데 5개월동안 55키로까지 뺄수있을까?

15키로 감량 가능해? 

식이는 한 1000칼로리 이하로 먹고... 

운동은 다른거 없이 하루 2시간 등산하기!

[익인1]

가능해

[익인2]

완전 가능

[익인3]

무조건 1000칼로리보다 더먹는데 건강한 식단으로 먹어면 됨

[익인3]

라면 이런거 말구 잡곡밥에 맑은 국+반찬

[익인4]

매일 두시간 등산 힘들지아노을까?? 잘못하면 종아리근육도 우락부락 잡히구... 쉬엄쉬엄혀 한달 3키로가목ㅍㅛ니깬

[익인5]

가능하지!! 근데 5개월동안 다이어트가 하기 힘들지ㅠㅠ

[익인6]

응 완전가능 근데 등산을 좀 빠른걸음으로 해야함 뛰든지

[익인7]

비올 수도 있고 그러니까 홈트 병행하면 좋을 거 같아
칼로리는 하루 1200 정도로 두끼+건강한 간식 이렇게 먹으면 좋을 것 같아💪💪 완전 가능 화이팅!!

[글쓴이]

너무 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ