🥺🥺잠 잘 자는 방법 물어보고싶은데🥺🥺

지금 이 글을 보는 익인들은 다 잠 잘 못자는 익인들이라서 지금까지 깨어있는 거겠지.... ㅜ 

맨날 아침싸이클 한 시간 + 저녁 러닝 두 시간 하는데도 잠을 못 자 ㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 제때 자고싶다ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인1]

나!! 알아!!!

[익인1]

상상을 디테일하게 하면 잠이 잘와 근데 내 현실이랑 동떨어진 생각해야 현실걱정이나 잡생각 안들어 예를 들어 정글에 떨어졌다는 상황 가정해서 정글에 떨어지는 과정이렁 어떻게 살아갈지 약간 이런 뻘상상..? 진짜 초롯색으로 상상이 보일정도로 하다보면 갑자기 코골고 자고있음 나 이 방법으로 14시간도 자

[글쓴이]

근데 진짜 14시간을 자버릴까봐 걱정이야 ㅠㅜㅜㅜ 일찍일어나야하는데 잠은 안 오고...ㅜㅜㅜ

[익인1]

아 ㅋㅋㅋㅋ 나는 중간에 깨면 다시 상상하고 자서 그랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알람 맞춰놓으면 눈떠 상상 진짜 깊게 한 10분만 해봥

[익인2]

하루 잘때 적게자면 밤에 잠 잘오던데

[글쓴이]

나 심지어 어제도 밤새웠어... ㅠㅠㅠㅜ 낮잠도 안 자고 밤새운다음 싸이클+저녁 러닝 햄ㅅ는데도 이러네 ㅜㅜㅜ

[익인3]

이불 둘러쓰고 자면 잠 잘 오더라 아니면 무게감 있게 몸 쪽에 배게 올려놓고 자기

[글쓴이]

차렵이불 쓰는데 무게감있는 이불로 바꿔야하나,,!!!

[익인4]

딱 눈 감고 눈 앞에 검은 배경을 상상해! 그런데 만약에 잡생각이 들려고 하자나? 그럼 그 생각을 억지로 지워 그냥 걍 무시해 걍 무시하고 계속 그 검은 배경을 그려 잡생각이 들려고 할때 아 생각하지마 하면서 무시!! 그러다보면 그 검은배경이 점점 일그러지고 잡생각이 아닌 이상한 상상이 들어 내가 마카롱 먹는뎅 길 가다가 하늘을..이런 말도 안되는 생각ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그걸 그냥 느끼다보면 끽 잠들더라 흐흫....한번 해봐!!!

[익인5]

눈 감고 생각하면 안돼 아무 상상도 하지말고 숨 소리에 집중하면서 가장 편한 자세로 누워 있으면 점점 축 처지면 그때부터는 숨소리도 무시해 그렇게 1~2분 지나면 잠들어 나름 꿀팁!