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한달도 안 됐는데 허리 26-27에서 24.5 됐당
 
익인1
잠 많이자면 살빠진대
•••답글
글쓴이
ㅎ... 왜 나한테는 효과가 업었는지,,,
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익인30
고ㅐㄴ찮아... 나도 없었어......
•••
익인32
왜냐면.. 우리는 항상 많이 자던 사람들이기 때문이지...
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익인55
아앗 뼈맞았다...
•••
익인59
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여웤ㅋㅋ
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익인63
엇 나 잠 많이 잤더니 8키로 뺐엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 156/48 -> 40 됨
•••
익인63
근데 근육이 다빠진거같아서 몸엔 안좋을거야 ㅎㅎ 인바디쟀더니 체지방량은높고 근육량 하나도없드랑
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익인2
와 대박 어떻게 바꿨어??
•••답글
글쓴이
정리해서,,, 줄게 ... 잠깐만...!!
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익인6
지나가다) 기다릴게!!!
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글쓴이
올렸으
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글쓴이
원래 한주에 떡볶이 한두번 라면은 주 4회 그 외 배달음식도 한주에 한두번은 먹고 과자나 빵도 한번에 먹을 때 세 종류씩 먹고 탄산도 물처럼 마시고 그랬어,,, 살이 막 찐 건 아닌데 영양제로 커버가 안 될 정도로 건강 안 좋아짐 피부에 원래 뭐 안나는 편인데 하나둘씩 뭐 나고 다크 심해지고 체력 떨어지고 불면증도 심해지고 그래서 다이어트라는 생각 안 하고 그냥 건강한 생활습관 가지자 ㅇㅇ 하는 마음으로 바꿨어 배달 라면 빵 과자 탄산 다 끊다싶이 줄였어 바로 다 끊는 거는 오바같아서... 라면과자는 아예 안 먹고 지금까지 빵 한 번 배달은 세번정도 먹고 탄산은 제로콜라만... 근데 저렇게 먹은 것도 거의 3 시 전에 먹고 먹은 다음에는 무조건 산책 20-30분... 배달이랑 군것질 확 줄이니까 돈도 남아놀고 집밥 잘 챙겨먹으니까 엄마도 좋아함... 밥 먹고 바로 안 눕고 설거지도 하고 산책도 해서 너무 좋대 물도 이리터씩 먹고 지금까지 운동은 한 세번...? 한번 하면 근육통 오져서 꾸준히 못함 ㅋㅋㅋ쿠 그정도로 근육 부족 ^^... 그대신 매일매일 골반교정스트레칭이랑 승모근 스트레칭은 맨날 해줌 별거 아닌데 저렇게 바뀌니까 엄마가 그저께부터 허리 라인이 달라졌다 해서 오늘 재봤더니 24.5 나왔어 원래 28까지도 나오던 사람이었다,,,몸무게는 안 쟀음 어차피 다이어트라고 생각도 안 했고 안 궁금해서,.. 근데 마지막에 쟀을 때가 50이었어 원래 53까지 나갔었는뎅
•••
익인2
와 대박 정성이다 고마워!! 나도 배달 음식 좀 줄여야겠다ㅜㅜ
•••
글쓴이
아 맞다 저녁은 걍 가볍게 먹었어 저녁에는 이유는 모르겠고 소화가 너무 더뎌서 취침 시간도 늦어지고 그래서,,. 가볍게 먹으니께 안 더부룩하고 조앗다
•••
익인32
와 쓰니 진짜 부지런하다 근데 별거 아닌 것 처럼 보이는데 저런 생활습관 고치기가 제일 어려운 것 같아.. 쓰니 대단쓰
•••
글쓴이
아냐... 나 진짜 아빠가 혼낼 정도로 게으른데 건강 적신호 뜨니께 살려고 발악한 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ 다이어트 작심삼일이라 오백번정도 실패해봣고...
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익인56
와 대박이다... 이전 스펙 ? 상황 다 나랑 넘 똑같은데... 대박...
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익인3
와 대박 나도 알고싶당,,,!!!
•••답글
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷ
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익인4
나도 알고싶어 ㅠㅠㅠㅠ
나도 알려주라...간절....

•••답글
글쓴이
ㅇㄷ...
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익인5
나도 정리 기다릴게!!!!!
•••답글
글쓴이
아니근데 진짜 별거 아니야... ㅇㄷ
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익인7
나도 정리 기다려 봄니당!
•••답글
글쓴이
ㅇㄷ,,,
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익인7
정성 뎌박 고마워!
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익인8
나도 기다릴게!!!
•••답글
글쓴이
ㅇㄷ~
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익인9
나도 기다리고 있을게!!
•••답글
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷ
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익인10
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ
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익인11
헐 나 26인데 기다린다ㅠㅠ
•••답글
글쓴이
ㅇㄷ,,,
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익인11
헐 고마워 ㅜㅜ
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익인12
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ
•••
익인13
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ
•••
익인14
가마니 기다리는중 🤩
•••답글
글쓴이
ㅇㄷㅇㅇㄷㅇㄷ
•••
익인15
기다려본다..😘
•••답글
글쓴이
윗댁
•••
익인16
글쓴이
위...
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익인17
글쓴이
ㅇㄷ...
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익인18
익인19
기다릴게!!!
•••답글
글쓴이
ㅇㄷ~~
•••
익인20
나두ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷ
•••
익인21
호출하구 갈게 쓰니얌😁
•••답글
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷ
•••
익인21
꼬마워❤🧡💛💚💙💜
•••
익인22
글쓴이
ㅇㄷ
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익인23
호출~><❤️
•••답글
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ
•••
익인24
나도 기다릴겡!!
•••답글
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ
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익인24
꺅 고마워!!!!!😘😘
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익인25
나두 궁금하당!
•••답글
글쓴이
ㅇㄷ
•••
익인26
오오 기다릴게🥰
•••답글
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷ
•••
익인26
고마옹!!
•••
익인27
나두 호출 ㅠ
•••답글
글쓴이
ㅇㄷ,,,
•••
익인28
나두나드
•••답글
글쓴이
위위
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익인29
나두 호출 누르고 갈게!!!❤️
•••답글
글쓴이
윗댁
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익인31
호출누를게!!
•••답글
글쓴이
윗댓
•••
익인33
몇끼먹었어?
•••답글
글쓴이
초딩 때부터 두끼만 먹어서 두 끼 먹었는데 아침에 배고프먄 걍 간단하게 먹기도 햇어 2-3끼!!'
•••
익인33
오홋!!!!!
•••
익인34
마자 배달음식이랑 디저트 패스트푸드가 젤 큰 것 같아 나는 아예 끊었는데 저절로 4키로 빠지고 피부도 좋아졌어
•••답글
글쓴이
맞아.... 진짜 배달이 젤 문제야 돈 너무 남아서 걍 그 돈으로 옷 사ㅛ잖아 나.......
•••
익인35
ㅇㅇㅇ 평소에 먹던 안좋은거 조금 끊거나 줄이고 안하던 운동 조금이라도 하면 한달에 적어도 2키로는 빠짐 난 통통이라서 166.65에서 59까지 빠쥬ㅏㅁ
•••답글
글쓴이
ㅇㅈ~ 아빠가 얼굴 보더니 덜 거지꼴 돼서 이쁘대~!~!~
•••
익인36
근데 쓰니가 말하는 건 생활습관이 아니라 결국 식이 같아ㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
식이라기에는,,, 먹고 싶은 거는 다 먹었는걸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인36
라면과자 안 먹고 다른 것들은 먹는 빈도 줄인 거 아냐?
•••
글쓴이
엉 맞아 그게 식이라고 할 수 있나...? 나는 식이가 탄단지 비율 맞춰서 소식절식하는 거라고 생각해서 내가 지금 하는 거는 식이라고 생각 안 했오,,,
•••
익인36
우웅 그것도 식이조절이니까! 다이어트는 먹는 것만 바꿔도 무조건 살빠짐
•••
글쓴이
36에게
그건 킹정,,, 근데 난 제대로 다이어트했을 때는 웨 안 빠진 거지,,,
•••
익인36
글쓴이에게
스트레스 안 받아서 그럴 수도 ㅠㅠ 그래도 대단하다 그거 바꾸는게 진짜 어려운 거자너....
•••
글쓴이
36에게
마자 몸무게 안 잰 게 스트레스 안 받는 거에 제일 도움된듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전에는 밥 먹고 재고 뭐 싸고 재고 걍 심심해서 재고~,,,
•••
익인37
혹시 쓰니 몇살이야????
•••답글
글쓴이
이십대초반입니다
•••
익인38
쓰니야 만약 집에서 밥 먹고나면 밖에 나가서 산책 하고 돌아왔니?
•••답글
글쓴이
엉 코로나땜에 멀리는 안 나가고 걍 아파트 단지 뱅뱅 돌았음 노래 들으면서
•••
익인39
역시 군것질을 하면 안돼..ㅠㅠ 근데 알면서 하게됨 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
•••답글
익인40
후..요즘 그지되서 배달음식 싹 끊었는데..두근두근한다...!
•••답글
익인41
마자마자 야식 폭식 안하고 건강하게 삼시세끼 잘 챙겨먹고 운동 하면 살빠지고 몸도 건강해짐
•••답글
익인42
군것질이 진짜 커 군것질만 줄여도 빠지더라
•••답글
익인42
라고 말하며 하겐다즈 그린티 바닥을 보고 있는 나
•••
익인43
와 음식 먹던 거 바꾸는 거 어렵던데 ㅜㅜ 대신 나는 군것질이랑 탄산음료 최대한 안 먹으려고 한다!! 그러니까 약간 몸이 가벼워지긴 하더라!
•••답글
익인44
원래 생활습관 자체를 바꾸는게 바로 다이어트ㅠㅠ
•••답글
익인45
헐근데...진짜안좋게먹었다....살은 둘째치고 진짜 위장도 안조아질거같음ㅜㅜ 지금 줄여서 다행잉야
•••답글
글쓴이
맞아... 장염도 진짜 많이 걸리고 설사도 삼일 내내 한적 있거 걍... 과거 위장한테 석고대죄 해야 됨
•••
익인46
맞앙 특히 생활습관이 진짜 안좋았었으면 더 효고ㅏ 많이보더라 난 밀가루 안먹었더니 쾌변함,,ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ헿
•••답글
글쓴이
아맞아 진짜 쾌변 진짜 인정 이게 제일 좋아 다 필요없고 쾌변이 제일 기분 좋은 효괔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인47
ㅁㅈ 그래서 나 병원에 두달 입원하고 세끼 꾸준히 먹고 일찍자고 일찍일어났거니 살엄청 빠졌어
•••답글
익인48
와 쓰니 엄청 부지런하다 자극 받고 갈게 고마워 잘 읽고 가❤️
•••답글
글쓴이
지금도 시험 20뷴 남았는데 인티 하고 있는 잉여일뿐이야~,,, 고마워.........
•••
익인49
쓰니 키 몇이야??
•••답글
글쓴이
164여 근데 근육ㅇㅣ 너무 없고 체지방이 개개높아서 마른 비만 떴었어
•••
익인50
마지막 식사는 몇시쯤 했어??
•••답글
글쓴이
5시 6시 7시 8시 너무,,, 다양하게.... 시험기간이기도 했고 걍 배고프면 간단하게 먹었어
•••
익인51
진짜 정말 기초적인것들인데 난 귀차니즘이 쩔어서 할 수가 없는 것들이다... 쓰니 대다내
•••답글
익인52
맞아 나도 하루3끼 챙겨먹고 과자 먹어도 한봉지로 3-4일 아니면 조그만 봉지 하나만 먹고 음료수도 거의 안먹고 그랬더니 반년동안 십키로 뺐다ㅋㅋㅋ 근데 옷은 77반에서 66으로 줄었어ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 바지도 31에서 27-28입고 요요없이 1년정도 유지중임
•••답글
익인52
라면도 일주일에 한 번 먹으면 많이 먹는거고 배달음식은 이 주에 한번 정도 먹음 그리고 6시전에 저녁먹고 그 이후로는 아무것도 안먹어써ㅋㅋ
•••
글쓴이
대단해..... 십키로는 진짜,,, 건강하게 빠졌다 진짜루
•••
익인52
건강하게 빠진거라 이키로정도 쪄도 금방 빠지더라ㅋㅋㅋ 지금도 식이 유지중이고 운동은 1주일에 2회정도 나가서 걷는게 다인데 몸무게는 거의 변동 없는데도 사이즈는 계속 줄더라ㅋㅋㅋ 행복해ㅠㅜㅜㅜ 그리고 나는 쓰니가 더 대단해보여ㅜ 날씬에서 마름 가는길이 쉬운게 아닌데 자극받았으니 더 열심히 해야겠다!
•••
익인53
대박대박 스크랩해도돼????ㅠㅠㅠㅠ나 수시로 와서 지킬랴구ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
글쓴이
당연....... 너무 별거 아니지만....!ㅜㅜㅜ
•••
익인54
와 대단하다... 진짜 쉽지 않은데ㅠㅠ
•••답글
글쓴이
아냐..... 진짜... 저런 거 말고는 맨날 누워서 핸드폰 함
•••
익인57
배달음식 안 먹는거 ㄹㅇ임..10월 들어서 배달음식 1도 안 먹었는데 먹고싶은거 다 먹어도 2키로 줄었어
•••답글
익인58
나 진짜 과자 라면 빵 배달음식 안 먹는편인데 요즘 과자 빵 라면 좀 먹었더니 금방 살찜... 정말 당황스러울정도로 체중이 자꾸 늘고 허리 배에 살 붙어ㅠㅠㅠㅠㅠ 살 빼려면 밀가루는 끊어야 하는게 맞는 거 같아.
•••답글
익인52
맞아ㅜㅜ 몸무게가 안 늘더라도 배에 살 붙은게 눈으로 보이니까 끊어야 하는게 느껴지더라
•••
익인60
그냥 먹는 걸 줄인 습관이네 ??
•••답글
익인60
먹는 거 줄이고 저녁 가볍ㄱㅔ! 그리고 식후에 좀 움직여주구 !
•••
글쓴이
ㅇㅏ침은 아예 안 먹다가 이젠 가끔 먹고 점심은 안 줄이고 걍 먹고 싶은 거 먹엇어 저녁은 줄인 거 마자 근데 이거는 내가 소화가 안돼서... 줄였어야 햇어,,,
•••
익인60
마자 나도 그렇게 하는 중
•••
익인61
마자 나도 야식 맨날 먹고 그랬는데
야식 줄이고 진짜 배 터지겠다 !! 이정도로 안먹으니까 체중 줄어써

•••답글
익인62
쓰나 먹을거없어서 라면으로 끼니만떼우는 거도 다이어트에 안좋을까?ㅠㅠㅠ
•••답글
글쓴이
점심에는 ㄱㅊ지 않을까???? 전문가가 아니라 모르겠지만......
•••
익인64
나도 근데 삼시세끼만 먹고 탄산이랑 카페음료 커피 일절 끊고 야식이나 간식 안 먹고 그러니까 일주일만에 2키로 빠졌어 물론 코로나 갑자기 심해져서 2주동안 헬스장 못갔을 때 급쪘던 몸무게긴 하지만 효과 있음
•••답글
익인65
솔직히 밀가루, 탄산, 기름기 있는 음식만 줄여도 몸 건강해짐.. 오래동안 유지하는게 어려울 뿐이지
나 20살까지는 밀가루 음식도 잘 안먹고 탄산이나 기름진 음식도 일주일에 한번 먹을까 말까 했는데
사회생활 하면서 배달음식에 맛들려서 살 엄청 찌고 피부 트러블도 장난아니었음ㅠㅠㅠ

•••답글
익인66
뭘 먹어도 5-6시간 공복에 이십분 걷기 하면 살안찌던데
•••답글
익인67
얘들아 그럼 일주일에 밀가루 한두 번으로 줄이는 것도 ㄱㅊ아??
•••답글
익인68
생활습관 ㄹㅇ 중요
•••답글

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