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정말 팔뚝살 빼기에는 팔굽혀펴기가 짱인 듯 하다,,,
18
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일상
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3년 전
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이 글은 3년 전 (2020/10/29) 게시물이에요
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이거 속뜻이 걍 얼굴 별로라는거겟지..?
일상 · 22명 보는 중
글쓴이
뿌듯하기도 하고... 그러다...
3년 전
익인1
그거 못해서 삼두운동 해요... 주륵
3년 전
글쓴이
한 번에 낮은 각도 하려고 하면 한 개도 못 하고 각도 높은 곳에서 반복적으로 일주일 하면서 각도 천천히 낮추는 게 중요한 것 같아... 나도 3주 동안 세미로 하다가 푸시업바 사서 했거든 괜찮아 근육 천천히 키워서 하는 거라,,,
3년 전
익인1
내 팔뚝은 물렁이~~~~~~~! 후후 높은데선 하는데 바닥에선 조륵
3년 전
익인2
추천 영상이나 1세트에 몇번하는지 알려줄 수 있나요 ㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴이
영상 없고 예를 들면 침대에 손 짚고 하는 거랑 의자에 손 짚고 하는 거랑 각도가 다르잖아 먼저 높은 각도에서부터 시작해! 나는 운동장에서 했어서 운동장 총 10바퀴 뛰는데 한 바퀴 뛸 때마다 푸시업 20번 했어 그럼 10세트니까 100번을 했겠지? 처음에 벤치 등받이 의자에 손 짚고 하니까 엄청 쉽더라고 그렇게 일주일 조금 더 낮은 각도로 운동장에 쇠 바가 있길래 거기서 일주일 그리고 푸시업바 사서 정식으로 했어 그냥 바닥에서 하면 손목에 무리가서 손목 나가서 꼭 운동하려면 푸시업바 사야해! 그렇게 시작하면 정식 자세로 해도 최소 5~7번은 할 수 있어 3개는 정신력으로 바들거리면서 성공... 그것도 일주일 하면 10개는 가볍게 할 수 있어!
3년 전
익인2
그니까 머리쪽을 기울이는게 아니라 발쪽을 기울이는건가??
3년 전
글쓴이
팔을 어떻게 굽히냐에 다르긴 한데 머리를 기울이는 게 아니고 팔 힘으로 굽히고 펴야 해 머리를 기울이거나 발을 기울인다고 생각하면 보상작용 때문에 팔 힘이 아니라 다른 근육에 의해서 운동이 되기 때문에 소용이 없어 ㅠㅠ 그냥 팔 힘으로! 펼 때도 발 힘이 아니고 팔 힘으로 펴고!
3년 전
익인2
아니아니 높은각도라는게 뭔가 싶어서..
3년 전
글쓴이
2에게
의자의 높이 책상의 높이 침대의 높이를 말하는 거야 그 높이가 낮아질 수록 더 힘들어져 이해가 가니 혹시ㅠㅠㅠ
3년 전
익인2
글쓴이에게
의자에 발을 대는거야 손을 대는거야 그게 헷갈려서 그래 미안 ㅠㅠ
3년 전
글쓴이
2에게
(내용 없이 첨부한 댓글)
3년 전
익인2
글쓴이에게
오 내가 생각한게 맞았어 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴이
2에게
어어! 이해가 됐다니 다행이다ㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
익인2
글쓴이에게
팔뚝살 열심히 부신다..파이팅💪💪💪
3년 전
글쓴이
2에게
다른 운동보다 더 성취감이 높은 것 같아! 다들 잘 못 하는 운동이기도 하니까 난 이만큼 할 수 있다 이런 느낌!
3년 전
익인2
글쓴이에게
마져 팔굽혀펴기하면 오오~~~ 이런 말 나오지 👍👍
3년 전
글쓴이
2에게
저 벤치가 의자라고 생각하고 의자에 손을 대고!
3년 전
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