플랭크해서 팔꿈치 까졌는데 자세 잘못 된거야??ㅠ

쓸려서 넘 아퍼ㅠㅠ 

요가매트 깔고 거울 보고 해서 몸 일자로 펴진 상태로 했는데도 팔꿈치가 쓸려ㅠㅠ

[익인1]

유독 팔꿈치가 뾰족해?

[글쓴이]

엉 그렇긴 해... 근데 팔꿈치 정중앙이 아니라 좀 아래 바깥쪽!ㅜㅠ

[익인2]

하중이 앞쪽으로 쏠리는 건가

[글쓴이]

헉... 그런 것 같기도 하구! 내가 허리 양 옆으로 왔다갔다해서 그런가?

[익인2]

하루에 플랭크 몇 분씩 해?

[글쓴이]

하루에 2분씩 5세트! 안그러면 운동한 느낌이 안나서! 원래는 30초씩 5세트였는데 점점 늘린거야

[익인2]

코어 강화 운동이라 그리 많이 안 해도 돼.
마무리 운동 개념으로 바꿔봐 1분씩 3세트로도 충분해

[익인2]

2에게
아님 자세 수정해봐!

[글쓴이]

2에게
앗... 고마워!!!