이 자세 다들 돼?..

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[익인1]

나 돼

[글쓴이]

부럽.. 이거 되는 사람이 많은지 안 되는 사람이 많은지 궁금하다

[익인2]

살+체형 틀어져서

[글쓴이]

말랐는데 안 되는걸 보니 엄청나게 틀어졌나보다..하

[익인3]

나 뚱뚱인데 돼

[글쓴이]

부럽다..나 말고 다 되는구나

[익인4]

다리 뜨는건 골반 틀어져서 그랭 교정 스트레칭 하다보면 됨

[글쓴이]

오어...고마워!!!!!!

[익인18]

교정 스트레칭 어떤거 하는게 좋을까??

[익인4]

요즘은 유튜브에 나오는거 웬만하면 다 괜찮아!

이게 유명한데 좋더랑

[익인18]

고마워 익이낭💖

[익인5]

저거 하다보면 됨 나도 처음에 안됐는데 요즘엔 잘 된다

[글쓴이]

계속 하다보면 갑자기 돼?! 도전!

[익인6]

코어에 계속 힘주면서 상체 안따라가게 신경쓰면서 해보앙!!

[글쓴이]

뭔가 골반이 뻣뻣?하다해야하나..?그런 느낌나면서 상체를 안 따라가게 하고싶어도 어쩔수없이 따라가..

[익인6]

그러면 좀 더 쉬운 스트레칭부터 따라해보면 좋아! 골반스트레칭 상체스트레칭 따로따로!

[익인7]

앉아서 다리 최대한 벌릴 수 있을 만큼 벌리고 지금 사진처럼 허리 한쪽으로 넘기는 게 좀 더 쉬운버전일걸? 그것도 골반교청 스트레칭 영상에 많이 있더라

[익인8]

나 된당

[익인9]

돼! 나도 고관절 스트레칭으로 저 자세 자주 한당

[익인10]

뻣뻣한데 유일하게 저 자세만 자신있음

[익인11]

필라테스 선생님이 말해주셨는데 이자세 할때 배에 힘주고(허리에 무리가지않게) 오른쪽엉덩이 최대한 내리구 옆구리 쪽에 큰 못이 있는것처럼 옆구리 최대한 말으라고 하셨엉ㅎㅎ!!
그리고 양쪽 무릎 평행!!!

[익인12]

나 통통인데 된다

[익인13]

척추측만증 있는 통통익인데 된다

[익인14]

개뻐ㅅ뻣인간 안 됨 ... 요가 다니고 싶은데 코로나 하

[익인15]

나 안돼ㅜㅠ 한쪽 엉덩이 뜨는뎅

[익인16]

나도 안됨ㅋㅋㅋㅋ한쪽은 되는데 한쪽만 안 됨

[익인19]

잘되는듯
처음이라 힘든거일수도? 꾸준히 하다보면 되지 않을까

[익인20]

난 안됨ㅋㅋㅋㅋ
골반 교정 영상이래서 들어가보면 애당초 따라할 수 없는 동작들이 반 이상이야..ㅠ 그 동작이 안되는 사람은 어떻게 교정하나요....

[익인21]

호흡하면서 바닥에 팔 붙이려고 노력해봐!
억지로 구겨넣으면 안되구 심호흡하면서 천천히

[익인22]

쓰니야 이거 무슨 영상이얌?

[익인23]

엇 혹시 ㄷㅇ 언니..?

[익인24]

한쪽은 잘되고 한쪽 안되네…척추 측만있어ㅠㅠ

[익인25]

나 저건 되는데 소모리(?) 소몰이(?) 자세 안댐ㅠㅠ