예쁜 익인이들.. 홈트할건데 유산소랑 근력운동 유튜버 추천해주세욜!! 😂😂 체지방 많고, 근육량 적으면 유산소 하는거 맞지..?!

이번에 인바디 쟀는데 몸무게는 미달인뎈ㅋㅋㅋ근육량 17나오고, 체지방이 고도비만이 나온거야ㅠ

의사 선생님이 나보고 몸 진짜 심각하다해서..  몸무게는 더 찌우고? 근육 늘리고, 체지방을 줄이자고 하셨는데

코로나때문에 난리니까 집에서 홈트 시작하려고 하는데 어떻게 시작해야할지이..

유산소로 시작하고 근력운동도 같이 하면 되겠지!? 내가 운동 유튜버를 한~~~번도 안봐서 그런데 추천 바래 착한 익인이들 🤣❤

[익인1]

제이제이살롱드핏, 힙으뜸

[익인1]

제이제이 강추. 초보자 눈높이에 맞춰서 자세하게 설명해줘서 좋아

[글쓴이]

오 집에서 하는 10분 유산소 요거하면 될까!!?

[글쓴이]

체지방 착즙 이런것도 있네?!!ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ그냥 여기서 하루에 여러개 골라서 하면 되겠지..?! 하루 한시간 정도면 괜찮으려나!...?

[익인1]

쓰니 체력에 맞게 하는게 젤 좋아. 난 2시간 정도하고 많이 할때는 3시간씩 할때도 있어. 우선은 자세 잡아주는 영상 먼저 쭉 보고 그담에 운동 시작하는거 추천!

[글쓴이]

오 고마워!!! ㅠㅠ익인아... 새해부터 좋은 익인이한테 도움 받는 느낌ㅠㅠ 앗.. 근데 뭐 하나만 물어봐도 될까? 익인이는 확실히 운동하고 나서 몸이 좋아졌다는거 느껴? 운동하길 잘했다... 하는 생각도 하나?

[익인1]

글쓴이에게
웅웅 일단 몸이 가볍고 나 변비도 심했는데 많이 움직이고 해서 그런가 화장실도 잘 가고 몸이 되게 개운하다는 느낌을 제일 많이 받았어. 측만증이랑 일자목 때문에 자주 뻐근하고 아팠는데 홈트하고 스트레칭도 꾸준히 해주니까 시원하고 통증도 사라지고 좋았엉

[글쓴이]

1에게
헐 글쿤 ㅠㅠ 익인이가 해준 말에 자극받고 간다악!!! 나도 꼭 안좋은거 고쳐야지ㅠㅠ 친절하게 답변해줘서 고마워 익인이 좋은꿈꿔!