헬스익들 들어와주라..

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[익인1]

웅 근듁ㅇㅇ

[글쓴이]

밑댓좀 봐쥬라..

[익인2]

스쿼트 무리해서 맨날 하면 안돼 근육도 쉬어야 해서 최소한 하루는 걸러서 해야 됨ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅠㅠ그렇구나.. 하루쉬었는데도 안나았어도 그냥 해?

[글쓴이]

밑댓좀 봐쥬라

[익인2]

원래 적당한 근육통은 운동으로 풀어주는 게 맞긴 한데 본인이 느끼기에 너무 아프다 싶으면 조금 더 쉬어 무엇보다 안 다치는 게 제일 중요하니까!! 그리고 스트레칭은 폼롤러로 마사지 해주는 것도 좋고 트레이너한테 물어보거나 유튜브 찾아서 나오는 거 따라하면 됨

[익인3]

마자 근육통이야 ㅠㅠ 스트레칭 잘 해줘ㅇㅑ해

[글쓴이]

스쿼트 후 효과적인 스트레칭 있을까?ㅠㅠ 홈트족이라 잘 몰라융..

[글쓴이]

그 폼룰러로 엉덩이 마사지?..같이 누ㅜ어서 해도되나?

[익인3]

웅 폼룰러로 엉덩이 허벅지 하면 좋아!! 자세는 유튜버에 검색하면 나와