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단기간에 다이어트 빡 해본 익들아
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3년 전
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이 글은 3년 전 (2021/1/27) 게시물이에요
식단 어떻게 했는지 알려주라!’ㅜ
•••
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익인1
일반식 적당히 조금 한끼
3년 전
익인2
그냥 평소 먹는 대로 먹고 한 끼만 먹었엉
3년 전
익인3
밀가루/맵고 짜고 달고 자극적인거 안 먹고
샐러드 고구마만 먹고 죽을것같을때 일반식 한끼 먹었어 대신 최대한 단백질 위주로
근데 이렇게 하면 살은 잘 빠지는데 너무 힘들어...
3년 전
익인4
거의 무염식으로 계란 아무맛 안나는 요거트 그 그래놀라 고구마 이런거로 2끼 먹음 하루천칼로리 안넘게 먹고 만약에 맛있는거 먹는날이 생기면 그 전날 그 다음날 쌩으로 굶음
3년 전
익인5
아침 ㄴ
점심 닭가슴살 샐러드 or 닭가슴살 밥 반공기
저녁 계란 2개 or 계란, 고구마 손바닥 크기
3년 전
익인5
디이이이이질뻔
3년 전
익인6
칼로리 800 이하로 머것다
3년 전
익인7
아침 저녁 안먹고 점심으로 방울토마토 샐러드 닭가슴살 바나나 이렇게 먹었엉
3년 전
익인8
죽지않을만큼만 먹음
3년 전
익인9
아침 다이어트 쉐이크
점심 닭가슴살 소시지 or 다이어트 볶음밥
저녁 다이어트 쉐이크
다신 저렇게 안 함
3년 전
익인10
하루 한끼인데 그 한끼도 한 두세숟가락...? 반찬도 막 버섯볶음이런 거 먹음 내가 좋아해섴ㅋㅋㅋ그거 말곤 군것질도 안 했어 너무 귀찮아서,,, 근데 건강 다 버림 ㅎㅎ 불고기 버거 하나도 다 못 먹는 몸이 됨 좀만 배불러도 살 찔거같고 ㅜ 10키로 딱 빼고 그만했어,,, 지금은 천천히 늘려가는중
3년 전
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