아 전에 다이어트 하겠다고 1100-1200 이렇게 먹은거 후회됨

내 키랑 몸무게 유지하려면 1600은 먹어야하는데... 왜그랬니진쯔... 

1400까지 늘리긴늘렸는데...갈길이멀다 생리 1년동안 안하고 심각함을 깨달음 ㅠㅠ 익들 꼭!!! 잘챙겨먹어

[익인1]

기초대사량이 몇이길래?? 난 기초 1100 간신히 넘어서 1200씩 먹는데 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[글쓴이]

아니... 기초대사량 맞춰먹는것도 안돼 난 기초대사량이 1200후반이었는데 이건 그냥 식물인간처럼 누워서 숨쉬기만해도 소모되는거고 활동 소화대사량 포함한 총대사량까지 먹어줘야지 건강해짐 다이어트하려면 총대사량의 70~80정도먹어주면돼

[익인1]

아아 무슨 말인지 이해됐다 근데 나 지금 세달째 1200 맞춰 먹고 운동하면서 7키로 정도 뺐는데.. 생리불순도 없고 건강해지는 느낌인데도 식사량을 늘려야할까?

[글쓴이]

원래체형이 어떤데? 나는 원래 말랐는데 키빼몸 120정도로 만드려다가 그꼴 난거거든... 본인이 부작용 강박없이 건강하다 느끼면 괜찮고, 나중에 본격적으로 유지하면서 늘리면돼

[익인1]

아 ㅜㅜㅜㅜㅜ 난 그정돈 아니야 그냥 보통통에서 날씬으로 가고싶은 정도..! 응응 그래야겠다 조언 고마워ㅜㅜ!

[글쓴이]

1에게
그럼 다행이다 파이팅!

[익인2]

어케 늘렸어,,?나 기초1056임...하🤦🏻‍♀️

[글쓴이]

기초대사량을 늘린다는 말이 아니라 전에 하도 적게 먹어서 (기초대사량 맞춰먹음) 건강을 회복하기 위해 내 식사량, 섭취 칼로리를 늘린다는 말이야