호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
전체  잡담  정보/소식  팁/자료  기타
다이어트 식단 봐줄 살암17 l 일상
 새 글 (W)       
l조회 88l
이 글은 3년 전 (2021/4/17) 게시물이에요
아침 - 요거트 과일 

점심 - 일반식  

저녁 - 샐러드  

 

가끔 카페라떼 저지방으로... 

 

닭가슴살이나 닭가슴살 소세지 점심 반찬이나 저녁에 먹을까 생각 중...!  

어때...?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
굿
3년 전
익인2
운동 병행할 거면 단백질은 더 넣어주는게 좋겠다 그리고 탄수가 너무 적어
3년 전
글쓴이
운동도 해...! ㅜㅜ 밑댓 봐주라 !!
3년 전
익인2
난 탄수는 현미밥 추천해 단백질은 닭가슴살이 함유량이 높은 편이라 제일 추천 흰살 생선이나 계란도 좋아
3년 전
글쓴이
알아써!!! 고마워 !-!
3년 전
글쓴이
그럼 아침도 그냥 현미밥으로 밥 먹는게 나아 ?!
3년 전
익인2
웅웅~~
3년 전
글쓴이
2에게
고마워...!!❤️
3년 전
익인3
아침에 탄수화물이랑 단백질 더 넣어
3년 전
글쓴이
헉쓰 구래 ?! 통밀빵? 이런 구 아침에 먹어도 되나
단백질은 삶은 계란이나 닭가슴살 더 먹으면 돼?!
3년 전
익인3
통밀빵 먹어도 되고 현미밥 같은거 먹어도 되고
단백질은 그렇게 먹으면 됨

근데 지금은 탄수를 점심에만 섭취하잖아
탄수화물 섭취량이 너무 적음
3년 전
글쓴이
고마워!!! ㅠㅠㅠ 잘챙겨묵ㅇㅓ야겠다!!
3년 전
글쓴이
그럼 아침도 그냥 현미밥으로 밥 먹는 게 낫나...?!
3년 전
익인3
내 생각엔 그냥 현미밥.. 이렇게 하지 말고
인바디 함 재서 칼로리 맞춰서 식단 짜는게 좋을 거야
3년 전
글쓴이
3에게
질문이 넘 많아수 미안 ㅜㅜ
나 인바디 쟀을 때 모~~~~든 면에서 적정 나왔고
하루 필요 카ㄹ로리는 1879칼로리라고 나왔어...!
3년 전
글쓴이
3에게
여긴 뭐 이런 말도 있고...
3년 전
익인3
글쓴이에게
저거대로 하자면 니 운동량 분석해서
운동으로만 소모되는 칼로리가 몇인지 계산하고
1879에서 그거 뺀만큼만 섭취해
3년 전
글쓴이
3에게
알아써...! 잘 챙겨 먹어야겠다 고마워 !-!
3년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행 l 익외거주
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
이성 사랑방 여익들 여기서 받고싶은 꽃다발 고르면 로즈데이때 꽃 받는다!!387 11:2627400 0
일상최애가 사망했는데 ㄹㅇ 1시간째 울고 있어350 14:4332982 0
일상 경동맥만 20번을 찔렀대220 10:2843585 7
일상나이 많은 신입 왜 안 뽑는지 알겠음 …184 14:2425598 0
KIA/OnAir ❤️나가자 싸우자 이기자! 필승 기아! 악!💛 5/9 기아 달글1390 17:306734 0
팀장이랑 일주일에 3일 하루 2시간 만나는데 19:52 1 0
헬스장 12개월 결제하는거 어때? 19:52 1 0
학창시절 일진들 관상 있지 않아? 19:52 1 0
공시 vs 취직 19:52 1 0
원수한테 연락 왔으면 못한 말 하러 가냐 아님 무시하냐 19:52 1 0
배민 b마트 잘 아는 익 있어? 19:52 1 0
일본 전염병 괜찮지?? 19:51 6 0
잘까 밥먹을까ㅠㅠ 19:51 3 0
이성 사랑방 보고싶다..연락해볼까 19:51 6 0
이건 먼 말일까 19:51 10 0
강아지 산책중인데.. 안고 햄버거 포장 주문하러 들어가면 안되겟지1 19:51 10 0
뭔가 이번정권안에 독도 일본땅 될 수 있을듯 19:51 4 0
팔뚝살 진짜 효과 있는 운동 추천 부탁해요ㅠㅠ 19:51 5 0
공차 메뉴 ㅊㅊ받습니다.....4 19:51 9 0
난 비파가 좋음 19:51 4 0
보통 써마지 얼마야??? 19:51 2 0
이성 사랑방/이별 누가 잘못한거야??1 19:50 12 0
바디로션 추천 좀 해주라!! 19:50 3 0
생리하면 원래 설사해?2 19:50 6 0
다이어트 운동으로 빼기 vs 식단으로 빼기 하면 오히려 전자가1 19:50 15 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
급상승 게시판 🔥
롯데 삼성 한화
전체 인기글 l 안내
5/9 19:50 ~ 5/9 19:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
5/9 19:50 ~ 5/9 19:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)