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삼시세끼 챙겨먹기
2년 전
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2년 전
익인4
운동
2년 전
익인5
일찍 일어나기
2년 전
익인6
운동
2년 전
익인7
청소하는 습관
2년 전
익인8
운동
2년 전
익인9
(내용 없음)
2년 전
익인9
난 이거!!
2년 전
익인10
일찍 자고 일찍 일어나기
2년 전
익인11
거북목 스트레칭 (뒤로 고개 젖히는 거) 너무 소소하지만 중요한 ..
2년 전
익인12
아침에 일어나기
2년 전
익인13
개인적으론 아침운동 하고 샤워한 뒤 하루 시작하기
2년 전
익인14
다이어트 겸한 운동+야식 안먹기 최고
2년 전
익인15
운동 진짜 삶의질 최고상승
2년 전
익인16
난 개인적으로 기본적이지만 매일 청소,정리정돈하는거 일단 몸을 움직이니까 우울감이 사라지고 해야할일을 하나라도 더 하게됨
2년 전
익인17
운동 갑
2년 전
익인19
일기쓰기
2년 전
익인20
운동!!!!
2년 전
익인21
일어나자마자 이불 정리, 운동, 자세 교정, 독서, 일기 쓰기
2년 전
익인22
일어나자마자 물 마시기
2년 전
익인23
잠 잘자기 자는시간 일어나는 시간 일정하게 고치는거 잠 잘자야 일어나서 운동도하고 공부도하고 밥도 잘 챙격먹고 함
2년 전
익인24
맞아 나는 운동과 하루를 아침일찍 시작하는것!! 눈만 뜨고 있는게 아니라 일어나서 스트레칭하고 음악틀고 간단히 먹고 환기시키고 뭐 이런일들로 하루를 일찍 시작하는거 진짜 좋은것 같아.
2년 전
익인25
아침운동
2년 전
익인26
산책
2년 전
익인27
운동 요리 일기
2년 전
익인28
운동
2년 전
익인29
야식 안먹기,밀가루음식 안먹기(몸 안붓고 가벼워짐)
스트레칭 자기전, 후 해주기
일찍자고 일찍 일어나기

2년 전
익인30
공부 혹은 일하는 곳과 자고,쉬는 공간 분리하기
잠옷세트로 차려입기
수면, 기상, 식사시간 최대한 규칙적으로 맞추기

2년 전
익인31
일찍 일어나기
2년 전
익인33
매일매일 스트레칭하기
2년 전
익인33
나 진짜 이거 삶의 질 향상이라고 느낌
2년 전
익인34
운동이랑 일찍일어나고 일찍 자는거
2년 전
익인35
정리정돈, 스트레칭, 명상
2년 전
익인36
매일 샤워하기 매일 일찍 일어나기
2년 전
익인36
제시간에 잠 자기
2년 전
익인37
일기쓰기 밖에 꼭 나가기 산책이라도 매일 씻기
2년 전
익인38
운동하면서 영양제 챙겨먹기
2년 전
익인39
아침에 일어나서 기상스트레칭 따듯한 물 마시기
2년 전
익인39
종비라도 하나 챙겨먹기 유산균 챙기기 샐러드 주기적으호 챙겨먹기
2년 전
익인40
일어나자마자 1시간 성공적으로(?) 보내기 예를 들어 공부를 한다던가 책을 읽는다던가 핸드폰은 절대 하지말고
2년 전
익인41
야식 안먹기!!!! 피부도 좋아지고 진짜 짱이야 살도 쭉쭉 빠짐! 물론 운동도 해야 드라마틱한 효과가 나긴 하지만
2년 전
익인42
공복에 물 마시기, 스트레칭 꾸준히, 일기쓰기
2년 전
익인43
일찍자고 일찍 일어나기
2년 전
익인44
일찍 일어나기
2년 전
익인45
일찍 자고 일찍 일어나기
2년 전
익인46
일찍일어나고 일찍 자기, 규칙적인 생활 유지하기
2년 전
익인47
일자일일! 밥 규칙적으로 영양 잘챙겨서잘먹기
2년 전
익인50
일찍 자고 일찍 일어나기
2년 전
익인51
커뮤, sns 줄이거나 안하기
2년 전
익인52
운동 밤에만자기
2년 전
익인54
자기 전에 조명 어둡게 하고 스트레칭 루틴!!! 노곤해지면서 침대에 누울 때 만족감 쩔어 수면음악 같은것도 누웠을 때 말고 이때 틀면 포근함 맥스찍음 진짜
2년 전
익인55
책상이던 방이던 주변정리 깨끗이하기+잘씻기
2년 전
   
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