하루에 1200칼로리면

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[익인1]

빠지는디요

[글쓴이]

헉? 그럼 몇정도 생각해??

[익인1]

난 2000칼로리 이상씩 먹으면서 잘 뺐어

[익인1]

기초대사량+활동대사량 둘다 봐야지

[글쓴이]

내가 지금 공시생이라 운동을 못해가지구 하루 종일 앉아있거든ㅠ

[익인2]

빠짐... 근육도 좍좍빠져

[글쓴이]

몇정도가 적절한것같아??

[익인2]

최소 1600은 먹어야햅

[글쓴이]

아하 사실 내가 칼로리 기록하는 어플 써봤는데 거기서 키랑 몸무게 평소운동량 이런거치고 식단 목적이 다이어트라고 하니까 저렇게 권장해줘서 맞는 줄 알았어 글쿠나 고마워

[익인2]

ㄴㄴ 저렇게하면 절식이야 다이어트하면 대사량+400은 최소로 먹어줘야돼 평생 일반식 안먹을거아니자나

[글쓴이]

2에게
400은 더 먹어줘야되는구나 맞아 지금은 공부한다고 도시락 싸다녀서 가능인데 직장다니면 일반식 먹어야할것같으니까 식단 다시 생각해봐야겠다 고마워😘

[익인3]

정확한건 아니지만 인바디 지금 못재면 다이어트 신 이라는 어플 깔아서 몸무게랑 키 넣고 먹어야 한 칼로리 봐봐 거기보면 기초대사량 활동대사량 소화에 필요핰 에너지 까지 합한거랑 내가 먹어야 할 칼로리 나옴 나는 1661 먹으라 하더라고

[글쓴이]

와 1600정도가 보통인가보다 나 완전 이상한 어플 받았나봐 다이어트신 한번 깔아볼게 추천 고마워 😚😚완전 막막했는데 천사야!

[익인3]

화이팅💪