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렛풀다운할때 왜 등에 자극이 안 올까13 l 일상
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오히려 허리(뼈)랑 팔(근육)이 아팠는데 이거 자세 문제겠지...? 아니면 혹시 무게가 좀 부족했던건가????

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익인1
팔이나 허리로 당기지말고 등으로 당긴다는 생각으로 당겨봥
30일 전
글쓴이
등으로 당긴다.. 좀 어렵다 ㅠㅠㅜ 혹시 팔 넓이 줄이면 도움이 될까
30일 전
익인1
팔 넓이 너무 넓게 잡으면 팔로 당기게 되긴 하징... 너무 넓게 잡지 말고 조금 줄여도 될듯!
30일 전
글쓴이
그렇구나.. 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 내일 제대로 해본다!
30일 전
익인2
허리는 과신전 견갑 모은다고 생각혀
30일 전
글쓴이
옹 허리를 뒤로 숙인다는게 과신전 된거구나..! 고마웡
30일 전
익인3
오히려 무게가 무거울 때 그렇던데! 가벼워도 자세에 집중하면서 해봐
30일 전
글쓴이
서서 당겨봤을때 너무 가볍길래 한 칸 내렸었더든....ㅎ 오늘거보다 위에 두고 해볼게 고마웡!
30일 전
익인3
제대로 하면 집에 갔을 때 정확히 등 견갑골 쪽 근육이 뻐근하면서 등이 쫙 펴진 느낌이 들엉!
30일 전
글쓴이
견갑골 쪽이구나...?!?! 도움 될것 같다 🥹🥹🫶🏻
30일 전
익인4
잘못하다 허리 다친당,, 무게 낮추고 자세부터 잡아
30일 전
익인4
몸으로 끌고 오지말고 등으로 끌고와야대
30일 전
글쓴이
오키...!!! 무게 낮춰서 해볼게 고마워!!
30일 전
   
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