자주 괴롭고 불행한데
그럴 때마다 체크하거나 해볼 일들을 나열해봤어
평소에는 잘 못 지키고 있는데
이렇게 하면 어떨까
건강하게 먹자
따듯미지근한 물을 마시자
일찍 자자
7시간 이상 자자
운동을 하자
산책을 하자
학교 공부를 하자
기한 있는 일들을 미리 하자
청소를 하자
빨래를 돌리자
주변 정리를 하자
몸을 씻자
글을 쓰자
마음이 편해지는 책을 읽자
차를 마시자
핸드폰, 커뮤니티, 웹서핑, sns와 잠시 멀어지자
자극적인 뉴스, 미디어, 포르노와 멀어지자
동물을 보자
자연을 보자