규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
신
드라마씨디
신
성우
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
살 빼는데 천국의 계단이 직빵이다
38
l
일상
새 글 (W)
8
13일 전
l
조회
969
l
인터벌 러닝도 해봤는데 천계가 더 잘 빠져
8
•••
이런 글은 어떠세요?
치과의사 지인한테 현 사태에 대해 물어봄.jpg
이슈 · 5명 보는 중
리를빗 은석 vs 아디다스 릴스 은석
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
동양인의 신체적 장점이 뭐니?.jpg
이슈 · 3명 보는 중
베트남 갈 때 옷 뭐가 더 이뻐
일상 · 9명 보는 중
축협 믿지마 기성용 이청용도 불화설 났었는데 구라였음
연예 · 4명 보는 중
다이어터익... 잘 빠지고 있는거 같아??
일상 · 2명 보는 중
광고
파워링크
70대 간호조무사가 1500건 대리수술
일상 · 9명 보는 중
다들 토스에서 고양이 분양받아라
일상 · 10명 보는 중
cu편의점 내가 사고 싶은거 재고 가 많은데
일상 · 4명 보는 중
내 기준 제니가 입고 보세에 깔렸던 옷
연예 · 9명 보는 중
광고
파워링크
푸바오 중국팬들 근황이래 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
다들 도마꽂이로 노트북 수납하시길
일상 · 8명 보는 중
익인1
천계 몇분정도 했어..?
13일 전
글쓴이
40분? 많으면 50분 좀 넘게..?
13일 전
익인1
멋지다..
13일 전
글쓴이
근데 꾸준히 30분만 해도 빠지는것 같아
13일 전
익인15
너..뭘해도 되겠다...
13일 전
익인2
천계 인터벌로 타면 진짜 미침
13일 전
익인4
222
13일 전
익인5
혹시 그냥 타는거보다 인터벌이 더 잘빠져..??
13일 전
익인6
당연
13일 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
13일 전
익인10
나 무릎 안 좋은데 런닝보다 천계가 훨씬 부담 없음 천계는 걍 무릎이 아예 안 아파 난
13일 전
글쓴이
발목은 아프다는 생각 해본적 없고 무릎에 부담가는 근력 운동 별로 안 해서 천국의 계단 할 때도 안 아파!!
13일 전
익인19
천계가 자세만 잘배우면 무릎 안나가고 타는게 가능해서 오히려 무릎아픈 애들은 할 수 있는 유산소가 수영 제외하면 천계밖에 없음..
13일 전
익인7
인정 나 한창 살 뺄 때 인터벌로 탔는데 체지방 쭉쭉 빠짐
13일 전
익인8
유산소는 40분 이상 하면 오히려 독이니까 조심하고!
13일 전
익인9
헉 왜??
13일 전
익인8
40분 이상의 유산소는 오히려 몸의 피로도가 쌓이면서 독소가 생겨
13일 전
익인16
헐
13일 전
익인23
엥 근데 운동 유산소 한시간 이상 해야 지방 탄다는데 ..뭐가맞는거지
13일 전
익인24
40분부터가 지방 타 !!
13일 전
익인25
지방 타는 건 유산소 시작할 때부터 타긴 해... 효율이 30분 지나고 더 잘 타는 거임
13일 전
익인19
25에게
22 타는거 자체는 걍 시작할 때부터 탐 그래서 굳이 무리해서 40분 넘길 필요 없음.. 유산소 10분 20분뛰고도 살빼는 애들 수두룩한데 그럼 걔넨 지방 어떻게 태웠게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 식단+근력만 할때랑 식단+근력에 유산소 15-20분 추가했을 때랑도 당장 감량속도 엄청 차이나던데..
13일 전
익인26
근력운동 후에 유산소 40분 이상은 안좋다고 들었엉
근력안하면 상관없구
13일 전
익인11
천계 10분만 타도 심장 입밖으로 나오기 완전가능
13일 전
익인12
22…나 6,7분이 최댄데 대체어케 30분 하는겨..?
13일 전
익인17
나도그런데 근력부족같아
나는 숨이 너무 차서 심폐지구력 이런거랑 상관있나했거든 근데 런닝은 힘들어도 좀 한단말야? 천계는 다리근육을 더 많이 써서 그런거같아
13일 전
익인13
천계 ㄹㅇ 난 인터벌로 딱 30분만 하는데 진짜 심장 개뜀
13일 전
익인14
와 나는 아직 10분밖에 못탐..ㅜ
13일 전
익인18
ㅇㅋ 천계로 간다
13일 전
익인21
어케 30분을 넘게 타 …
13일 전
익인20
심으뜸유툽 30분 천계 추천!!
13일 전
익인22
속도?레벨? 몇으로 하고 타??
13일 전
글쓴이
심으뜸 유튜브 30분 천계 보면서 탈때도 있고 뭔가 다리 굵어진다 싶으면 나는 오히려천천히 타 5-6으로?
13일 전
익인22
고마워🤍🤍🤍
13일 전
익인27
체력 쓰..라 천계 너무 힘들던데.. 대단하다 나도 하고싶어ㅠㅠㅠ
13일 전
익인28
ㅇㅈ진짜 토할뻔하고 너무 힘들어서 이제 안하는데 천국의계단 열심히할때 젤 말랐움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
13일 전
익인29
인클라인이랑 또 다른거겠지..?ㅠ
우리헬스장엔 천계가 업슴...
13일 전
익인30
나 오늘 천계 첨 타봤는데 (헬스장 4개월만임) 속도 5에 6분 타고 그만 둠 ㅎ 인클라인 러닝머신으러 갈아탐
13일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
근데 딸들은 아빠 안 무서워한다는 거 정말임 ??
1084
04.29 11:45
74925
1
일상
나 회사에서 말 나옴,, ㅠ
684
04.29 14:38
72675
3
일상
아빠한테 맞아본 딸이 흔해?? 어릴때 혼날때나
659
04.29 14:38
35064
0
이성 사랑방
이런 남자 찾는거 얼마나 어려워? 하늘의 별 따기 급임?
360
04.29 13:32
55587
2
KIA
본가 전라도 (부모님포함) vs 아예무연고
198
04.29 16:44
28428
0
촉
본인표출
무당집안 쓰니 촉 봐줌 (총 100명만)
159
04.29 23:37
4897
3
야구
"이 선수가 타팀인 게 상상이 안간다” 하는 선수있어?
100
04.29 15:32
18343
0
롯데
본가 부산 (부모님 포함) vs 아예무연고
58
04.29 22:00
3426
0
만화/애니
오타쿠들은 only my railgun 이라는 노래 다 알아?
45
04.29 17:41
5248
0
한화
ㄹㅇ 이상적인 라인업
20
04.29 14:36
2441
0
축구
쏘니 지켜주는 싸르 봤니 ㅠ🥹
16
04.29 11:28
4252
0
키움
아니 목요일에 시구뭐야..
15
04.29 14:19
8698
0
BL웹툰
진짜 챙럼같다
43
04.29 23:25
2728
0
메이플스토리
핀 류 코디템 뭐있을까?
23
04.29 12:16
2029
0
SSG
고동들아 인천군 유니폼 마킹!!
15
04.29 15:06
1187
0
유튜브프리미엄 백그라운드재생 나만 이래?ㅜ
2:27
1
0
강아지 이름 엘레강스하게 간지나게 지어줘
2:27
1
0
빌라 건물 통으로 가지고 있는것도 건물주라 해?
2:27
1
0
말 나온 김에
2:27
1
0
드라마 한편 남있는데 보기 귀찮아
2:27
1
0
마트 안에서 판매직하고있는데
2:26
4
0
친누나가 친남동생한테 성교육..? 해도 되나
2:26
8
0
이성 사랑방
초식남 vs 마초남 뭐가 좋아?
2
2:26
3
0
길에 나뭇잎? 꽃? 뜯어도 돼??
2:26
3
0
근데 부랄이 진짜 터지는 거였어?
2:26
5
0
연애하는 법좀 알려줄수있어?
2:26
11
0
계단만 올라가면 숨차고 현기증 생기는거 뭐 때문에 그럴까?
2:26
6
0
이성 사랑방
남자들 누구랑 사귀냐에 따라 사람이 달라져?
2
2:25
27
0
이성 사랑방
/
연애중
20분 걸어서 출근하는데 왜 카톡을 안할까
2
2:25
16
0
국가별 첫사랑이라는데 누가 취향이야?
13
2:24
52
0
이성 사랑방
썸에서 연애로 발전을 대체 어떻게 하는 거지?
1
2:24
16
0
화장에 퍼스널 컬러 없다고
5
2:24
22
0
이성 사랑방
/
짝
(긴글주의) 매일 연락하는 사이인데 댓글 적어주라
2:24
10
0
심심하닠가 입술공개 40
4
2:24
46
0
첫사랑 진짜 좋아했는데 마지막이 안 좋아서
2:23
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
신설 메뉴 🎉
가비지타임
LCK
여자농구
붕괴: 스타레..
드라마씨디
성우
혜택달글
전체 인기글
l
안내
4/30 2:24 ~ 4/30 2:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
난 부랄 직접 터뜨려봄...
48
2
이슈
밤에 화장실 가기 무섭다는 아이를 위해 아빠가 만든 것
3
이슈
당근마켓 세제 거래
34
4
이슈
김재중이 인스타로 공개한 사생택시 명함 내용
6
5
일상
건강검진 했는데 23kg 찌우래 ㅋㅋ
3
6
일상
국가별 첫사랑이라는데 누가 취향이야?
7
일상
심심하닠가 입술공개 40
4
8
연예
와 방금 빌보드 핫백차트 떴는데 이런거 처음봐..
9
9
이슈
의사가 말하는 위험한 체형
10
일상
온세상이 부랄이다
8
11
이슈
김앤장 출신 변호사가 정리한 민희진 1000억의 진실
2
12
일상
공부 못하는애들 특
9
13
이슈
요즘 엄마들이 엄청 빠져있다는 것
16
14
이슈
선재업고튀어, 다음주 월요일 결방
3
15
일상
근데 부랄 ㄹㅇ 쉽게 터지더라
7
16
일상
나 피부 진짜 하얀데 단점 딱 하나 있음
8
17
이슈
점점 증가하는 30대 당뇨 예방법.jpg
28
18
일상
부랄인기에 꼽사리 끼기 🐹
1
19
이슈
뉴진스 'Cool With You' 뮤비 양조위 장면의 진실
14
20
일상
화장에 퍼스널 컬러 없다고
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
4/30 2:24 ~ 4/30 2:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
난 부랄 직접 터뜨려봄...
48
2
국가별 첫사랑이라는데 누가 취향이야?
1
3
건강검진 했는데 23kg 찌우래 ㅋㅋ
3
4
심심하닠가 입술공개 40
4
4
5
온세상이 부랄이다
8
1
6
공부 못하는애들 특
9
7
7
근데 부랄 ㄹㅇ 쉽게 터지더라
7
2
8
나 피부 진짜 하얀데 단점 딱 하나 있음
8
1
9
부랄인기에 꼽사리 끼기 🐹
1
10
화장에 퍼스널 컬러 없다고
1
6
11
얘들아 몸매좀 봐줄수있어..? 40
21
1
12
나 살찌니까 진짜 이래... 프리 못 입음...
7
13
집안사정으로 개인계좌 못 쓸 일이 모가 있을까
24
6
14
학창시절 중에 설렜던거 딱 한번 있음
3
2
15
나 예전에 운동했을때 몸 신기하네ㅋㅋㅋ40
7
4
16
난 피부 너무 하얀게 좋아
2
17
지금까지 유럽 6번 호주1번 일본5본 다 아빠 돈으로 갔는데
2
18
쌍수 2주짼데 괜히 한거 같다
5
19
주말알바생들아!!! 5/5말이야
2
4
20
얘드라 급한데 알바하는데 난 주말 알바거든????근데
11
1 ~ 10위
11 ~ 20위