우울증 회복에 제일 좋은 것 진짜 별거 아니어도 우울증이나 무기력한 익인들 이것부터 해봐

1. 밤에 자고 아침에 일어나기 > 나 패쓰였는데 패턴 고치고 아침에 일어난다니까 의사 쌤이 박수쳐주심 이거 진짜 중요하대

2. 일어나서 씻고 로션 바르기 > 얼굴 푸석푸석하다가 보들보들해지면 기분 진짜 많이 나아져

3. 간계밥이라도 좋으니까 내가 직접 밥 해서 먹기 > 나한테 밥 한 끼 내가 대접해 주는 거야 

4. 30분이라도 산책하기 

이거 네 가지만 해도 많이 괜찮아질 거야 그래도 숨통은 덜 막혀 이거라도 해봐 진짜.. 

매사에 우울하고 힘들어서 죽고 싶다 죽고 싶다 말해도 우리는 어쩌면 정말 잘 살고 싶은 사람들일지도 몰라

우리 그래도 잘 살자 아프지 말고

[익인1]

고마워
우리 힘내자

[익인2]

이제 저거를 몇년하다보면 운동이 추가되지

[글쓴이]

맞아 근데 처음에는 운동도 넘 힘듦 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 집에 있으면서 체력 쓰레기돼서

[익인3]

쌩유

[익인4]

이거 받고 자기전에 샤워하고 뽀송하게자기

[글쓴이]

인정

[익인5]

근데 산책하러 나가면 산책하면서도 너무너무 우울해.. 집에 있어도 우울하고.. 나 어떡하지 여기서 찡찡대서 미안해

[글쓴이]

뭘 미안해!!!!! 괜찮아 그런 말하지 마 오늘 잠은 좀 잤어? 패턴 뒤집혔어?

[익인5]

아니ㅠㅠㅠ 나 그나마 직장인이어서 패턴은 강제로 잡혀있는데.. 오히려 직장에 있으면 그나마 낫고 집으로 출발하는 순간부터 너무 힘들어ㅠㅠㅠ 이렇게 물어봐줘서 진짜 고마워 물어봐주는 사람 필요했던 것 같아

[익인6]

나도 그래서 산책은 꼭 하고있어! 근데 맨날 혼자나가니까 같이 걷는 사람들보면 부럽더라ㅜ 그래도 기죽지않고 열심히 하려고!!

[글쓴이]

혼자서 나간 게 잘한 거야!!!! 잘했어 잘했오

[익인7]

이거 다 했는데도 우울한데 어떡하지....
초쳐서 미안.
근데 지금 내 상황이 내가 손 쓰지도 쓸 수도 없이 계속 안 좋아지기만 해서....

[글쓴이]

뭘 미안해!!!!!!!!! 다 했으면 시작은 뗐다 이제 네가 좋아하는 걸 찾아 네가 숨쉬는 것 같다 느낄만한 걸 찾아 나는 서점이나 도서관 가면 숨통이 트여 진짜 기분 좋아짐 이런 것처럼 네가 좋아하는 거 찾아봐

[익인8]

근데 나 궁금한거잇어

[글쓴이]

먼데

[익인8]

난 내가 우울증이라고 생각해본적없거든 근데 병원에서 설문같은거했더니 우울한정도가 높다고 약주셧어…우울증으로 병원간게 아닌데
게으르고 무기력하고 핸드폰만 하루종일 함 걍 사는 이유를 모르겟고… 근데 난 이게 그냥 내가 너무 게을러서 그런거같은데 이런게 우울증일수도있는건가

[글쓴이]

엉.. 게으르고 무기력하고 할 일 자꾸 미루는 거 우울증 증상 맞아

[익인8]

약을 받긴햤거든 근데 띄엄띄엄먹으면 효과없나??밤낮바껴서 안먹은적 좀 많은데…

[익인9]

난 이렇게 살면서도 죽고싶단 생각이 끊이질 않아

[익인10]

나 저중에 두개는 늘 하는데도 우울해