식단이랄것도 없이 그냥 간식 끊고 한끼는 그릭요거트+과일로 대체 ,6시 이후로 안먹기 이렇게만 한 1-2주해서 2.5키로 정도 빠졌어. 근데 먹는건 충분히 적당하다고 생각하는데 감량 멈춰버렸으면 운동 안하면 더 이상 밑으로 안내려가는 단계인걸까??
운동도 운동이지만 무게 감량은 일단 식단이 거의 전부다라는 말이 많잖아. 운동을 시작하긴 할건데 이 정체된게 걍 좀 더 이 식단으로 지속하면 다시 빠질지 아니면 무조건 운동 조금 곁들여야만 하는 단계인지 궁금해!!
다엿트 잘알익들아 알려주라
