다이어트중인데 기초대사량보다 많이 먹어 적게 먹어?

딱 맞춰서 먹기는 힘들거 같은데

어떻게 먹어야 돼...??

[익인1]

기초대사량+200이 제일 좋대 기초대사량은 쓰니가 가만히 숨쉬고만있어도 소비되는 칼로리라 활동할때 쓰는 칼로리 는 추가로 더 먹어줘야된다고 하도라

[익인2]

기초대사량은 무조건 넘김
7시 이후 물만 마심
운동함

[글쓴이]

내가 퇴근하면 집 도착이 7시라 ㅋㅋㅋ ㅠ 일단 먹긴 먹어야해서 먹고 운동은 하는데 개힘들어 ㅎ

[익인2]

그럼 쓰니는 8시 이후 안 먹는 걸로 하면 되지
퇴근 후 공복운동 후 저녁식사

[글쓴이]

먹고 운동하면 안될까? 내가 일찍 자서 소화 시키고 자야되는데 소화안되면 불편해서

[익인2]

공복 유산소가 지방 태우는데 효과가 좋긴한데
식사 후 소화시키고 운동하는 것도 좋지

소화 덜 된 상태로 운동은 비추

[글쓴이]

2에게
오키오키 고마워!

[익인3]

난 적게 먹음