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운동하는 여익들 근육붙기까지 얼마걸림?
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일상
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10일 전
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복근이나 팔근육 아무곳이나 상관없이!!
헬스 육개월인데 미동없음 ㅠㅠ
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익인1
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6개월내내 3끼식단 지키고 운동후 단쉐 먹음
운동은 점진적으로 무게 계속 늘리고
10일 전
글쓴이
단백질 파우더 먹었어? 주 몇회 헬스했어??
10일 전
익인1
ㅇㅇ 주6-7회
10일 전
글쓴이
헐... 주3회는 택도없겠구나 고마워
10일 전
익인1
주3은 너무 적다 적어도 5회는 해야할득
10일 전
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