165 65키로인데 10키로 빼려면

기간 1년은 잡아야하나

[익인1]

3달만해도 충분해

[익인5]

헉 어떻게?

[익인1]

그냥 정석으로? 내가 20키로 4~5달만에 뺐거든... 수치로만 보면 뭔가 잘못했을 것 같은데 3끼+오후 간식 다 탄단지 맞춰서 잘 챙겨먹고 일반식도 약속 있으면 먹고 먹고 싶은 것도 양조절해서 먹고 운동하고 하니까 잘 빠졌어ㅋㅋㅋㅋ 80>58까지 뺐음

[익인11]

혹시 탄단지 어떻게 맞춰서 먹었는지 물어봐도 될까??ㅠㅠ 탄단지를 그램수로 재면서 먹은거야??

[익인2]

한두달만에도 빠짐 죽자살자하면
근데 건강하게 빼려면 6개월 이상 잡는게 좋지

[익인7]

22 빼자면 빼긴함 어떻게 빼느냐가 문제지

[익인15]

3 월에 1-2키러 빼는게 좋음

[익인3]

나는 거의 6-7개월 걸려서 뺐더니 요요가 안옴

[익인4]

나 165 68이었는데 지금 60이고 운동을 할 수 없는 상황이었어서 거의 1년 걸리긴 함 운동도 했으면 더 빨리 빠졌을 듯??

[익인6]

어차피 빨리 빼는건 요요옴 1년 잡는게 정상이야

[익인8]

약속 안 잡고 스트레스 없고 움직임 최소화 했을 때 3달이면 충분 근데 식습관 안 잡혀 있으면 반년에서 1년 잡아야 할 듯

[익인9]

좀 건강히 뺀다생각하면 넉넉잡는게 좋지!!
나도 그렇게 다이어트해서 지금도 유지중이야!
운동하면서, 일반식도 먹으면서 중간중간 샐러드도 먹고! 난 중간에 요요와서 빼는데 2년정도 걸림..

[익인10]

나 171 65 55 7개월 걸렸는데 나보다 작으니까 더 빠를듯??

[익인12]

다들 어케그렇게 잘빼는겨..

[익인13]

빨리 빼고 유지하는 게 나음

[익인14]

1년 잡고 천천히 빼
괜히 빨리 빼려다 스트레스 받아