다이어터나 유지어터들 치팅데이 한번 하면 이후로 입 안터져?

치팅데이때 급체 할정도로 폭식하고 만족은 못 한 경우라 그런지 또 먹고싶은데… 조금만 먹는거 ㄱㅊ을까ㅜㅜ

엊그제 먹고 어제 한끼 식단 먹음…

[익인1]

치팅데이없이 먹고싶은거 맨날 먹엄

[글쓴이]

ㅜㅜ그러면 체지방 안빠지고 쌓이니까..

[익인1]

내가 정한 탄단지 양에서 먹는거랑 상관없어 나는

[글쓴이]

뭔말이야? 난 디저트로 치팅해소

[익인1]

내가 하루에 먹는 칼로리 속에 탄수화물, 단백질, 지방의 양을 정해놓고
그 안에서 내가 도넛을 먹든 밥을 먹든 햄버거를 먹든 배분한다고

[익인2]

애초에 치팅데이를 폭식할정도로 안먹어.. 아예 제한풀고 막 먹으니까 더 먹고싶어하는듯? 정량만 먹엉

[글쓴이]

맞아ㅠㅠ.. 아직 0.5키로 복구 못했는데 먹어도 ㄱㅊ을까.. 또 찔텐데

[글쓴이]

도넛 경우엔 몇개까지 ㄱㅊ을까 ?와플이나

[익인2]

솔직히 진짜 먹고싶으면 한개만 먹어야지 배부르려고 먹는게 아니라 맛을 느끼려고 먹는다고 생각하면서 먹어봐 그러다 빼기전보다 더 찜

[익인3]

난 그래서 걍 천천히 뺄라고 먹고 싶은거 다 먹어

[글쓴이]

맨날?… 그래도 체지방이 빠져? 난 당류를 좋아해서ㅠㅠ

[익인3]

난 과체중이라 그런지 저래도 빠지긴 해

[익인3]

맨날은 아니고 평소엔 좀 조절하면서 먹다가 먹고 싶은거 생각나면 그거 먹고 이러지

[익인4]

평소에 극단적으로 제한하니까 치팅 때 폭식 하지
평소에도 칼로리랑 영양성분표 보면서 저당이나 제로 간식으로 대체해서 입 터짐 방지해

[글쓴이]

항상먹어 제로는 ㅠㅠ 극단적으로 안 하는데도 그러네

[익인4]

잉 그건 그냥 쓰니가 의지 부족인 거고 다이어트가 간절하지 않은 거지 뭐… 조절할 줄 모른단 거니까

[익인5]

음 난 평일엔 점심이 회사 구내식당에서 먹는거라서 치팅을 따로 안해
보통 치팅때 뭐먹어?

[글쓴이]

디저트..빵 먹어! 밥이 그럼 치팅인가 거의?…

[익인5]

엄.. 치팅도 아냐 진짜 억지로 먹는거같아 밥 반찬양 줄여서 먹다버니까 이게 만족도 안되고 차라리 샐러드가 먹고싶어서 미쳐

[글쓴이]

왜 먹어 그럼?.. 차라리 식단먹고 치팅 가지는게 안 좋나??
난 무조건 단거+디저트파라ㅠㅠ

[익인5]

회사에서 식권만 지원해주는거라서 안먹으면 결국 내돈으로 해결? 해야해ㅠㅠ
돈으로 따로 주질않아
근데 굶는다이어트가 좋은건 아니니까!!
난 이렇게해서 15일만에 2.6kg감량 했어!