다이어트 어떻게 시작해야 돼? 막연하다

어렸을 때부터 저체중에 깡말라서 다이어트는 늘 생각도 안했는데

회사 들어가고 회사밥 먹을 때부터 찌기 시작하더니

3년차인 지금은 통통하다고 얘기 듣기 시작해서 충격받음

아무튼 이제 하려고 하는데 식이도 운동도 안했어서 뭘 어떻게 해야할 지 모르겠어....

[익인1]

밥 양 쭐이고 저녁에 샐러드만 먹어도 빠질듯!!

[익인2]

식생활? 식습관부터 바꿔봐. 아침 점심 저녁 규칙적으로 먹고 저녁 6시 이후로 안먹기 같은 거..

[글쓴이]

그래야겠다
너무 방탕하게 살았어 ㅋㅋㅋ
먹는 시간대는 규칙적이긴 한데 밥 먹는 타임이 좀 늦긴 해!
샐러드라도 먹어야지...

[익인2]

웅 습관부터 바로잡아보고 밥 반그릇 덜먹기 등 식단 고쳐보면 될거같아! 파이팅!!