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런닝머신 몇분 하고출근해????

몇시에일어나서 런닝머신 몇분하고 출근해?

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익인1
나 5키로 뛰고 출근인데 그러면 3-40분 걸려

6시 기상 - 양치만 하고 옷입고 바로 아파트 헬스장 가서 3-40분 뛰고 오면 7시 이쪽저쪽 됨 - 샤워하고 준비하고 8시 이전 집 출발
15일 전
글쓴이
헐 나랑 스케줄 똑같아...대박
30-40분 뛰는거면 속도 몇으로하고 뛰는거야? 인터발?
혹시 매일 런닝해???
15일 전
익인1
보통 주4회! 평일 3번 + 주말 1번
컨디션 좋은 주에는 5-6회 하기도 하는데 보통읃 4회인듯

인터벌로 뛰는데 10으로 하고 뛰고 잠깐 힘들면 4-5로 내려서 숨고르고 다시 뛰고 반복..~!
15일 전
글쓴이
헐 나랑 비슷하다
나두 10으로 뛰다가 5로 걷는데 땀 진짜많이나.. 무릎 괜찮아 혹시?
나 무릎보호대 살려구하는데 혹시 어떤거 쓰는지 물어봐두돼...? 😭
15일 전
익인1
헛 지금 봤다ㅜㅜㅜ 나 무릎보호대 안 써!! 난 무릎이랑 발목 전부 멀쩡해서.. 전후에 스트레칭 잘 해주면 괜찮던데 그건 어때?ㅠㅠ 암튼 보호대는 나도 잘 모르게따ㅜㅜㅜ
15일 전
글쓴이
1에게
나두 스트레칭 꾸준히 10븐 15분 하는데 조금 걱정되가지구.. 사실 나 어제 무릎보호대 하나 주문했어...ㅎ
15일 전
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