헬스하거나 운동하는 익들 있어???

중둔근쪽이랑 엉덩이만 키우려는데

이너타이?? 그거만 미친듯 개인운동가서 해도 효과있을까..? 기구 아웃타이도하고 좀 돌아가면서 해야돼?

[익인1]

키우려면 결국은 한곳만해서 잘 안돼 돌아가면서 해

[글쓴이]

아 아웃타이도하고 레그프레스도하고 이렇게?

[익인1]

ㅇㅇ 거기에 전신 운동도 하나 섞어주면 좋을듯

[익인2]

타이는 말그대로 타이야 중둔근이랑 달라 다른운동해야햐

[글쓴이]

무슨운동..!!??

[익인3]

하체 여러가지 해야되고 근육 키우고 싶으면 하체는 특히 잘 쉬어줘야함 너 다니는 헬스장에 머신 뭐 있나 파악해봐

[글쓴이]

쉬어줘여한다는게 뭔말이야??

[익인3]

연달아 하지 말란 뜻

[글쓴이]

아진짜??? 연달아 하지말라는 그 기준이 뭐야? ㅜㅜ

[익인4]

힙쓰러스트 추천