식단 안하고 다이어트 가능…?

키빼몸 110이긴 한데 평생 다이어트 안한채로 살다가 뭔가 체지방이 너무 많기도 하고 다이어트가 필요한 것 같아서 저녁에 러닝 30분으로 5km정도 뛰어주고(주 4-5회정도) 홈트 조금 하는데 식단은 안해 식단 안해서 그런가 3주 정도 이렇게 한 거 같은데 1키로 정도 뺐어 식단 안하면 몸무게 빼기 힘든거지..? 이렇게 운동만(거의 유산소) 하면 살 빼기 힘들지?

[익인1]

체지방 많다고 느끼는거면 식단 탄단지만 맞춰먹고 근력운동 병행해봐~.~ 눈바디 좋아질거야

[익인1]

익인이는 키빼몸 110이면 이미 날씬하잖아? 걍 몸무게에 집착하지말구 운동해서 근육 키워봐!

[글쓴이]

근력운동 알아봐야겠다ㅠㅠ

[익인2]

그 스팩에다가 체지방 많은 타입이면 식단이 직빵일 걸??

[글쓴이]

식단 자신 없어… ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 근력
운동 해본적 없구 유산소 위주로 운동하는데 근력 운동이랑 식단해야하는구나ㅠㅠㅠ

[익인2]

첨엔 걍 일반식 양 줄이는 것 부터 시작해봐! 배달음식 끊고
체지방 많은 타입이면 그렇게만 해도 좀 빠질 걸