서운한거 자꾸 쌓아두는거 어떻게 고쳐?

서운한말 상처받는말 하면 자꾸 마음속에서 적립함..... 그러다 5번 적립되면 서서히 연락 끊고 안봐버리는데 이거 어떻게 고치니 ㅠㅠ

[익인1]

서운하면 역지사지 먼저 해보고 그래도 서운하면 얘기를 하셈

[익인1]

그거 적립되는 이유가 상대는 너가 그걸로 상처받는지를 몰라서 그럼

[글쓴이]

이게 악의를 품고 하는 말이면 나도 그자리에서 대놓고 말하는데 뭔가 한 서너번 됐을때 어 쫌 묘하다? 하다가 서운해서 안봐버려 ㅜ

[익인2]

얘기를 해 말을 안 하면 스스로한테 패널티 줘.. 무식한 방법인데 난 용기 너무 없었을 때 말 하는 버릇 들이려고 먹고 싶은 간식 안 사거나 저녁 굶거나 헬스 한 시간 뛰거나 이런 식으로 패널티 줬었음.. 너무 귀찮거나 고통스러워서 결국 걍 말해버리고 말자 < 하게 됨

[익인3]

제일 직빵인건 거울치료 당해보면 돼.
나도 집착 심한 편이었는데 집착 당해보니까 바로 나음
(완치는 아닌데 내가 집착 하려 할때 마다 어느정도 제어가 됨)

[익인4]

상대방에게 너무 진심을 주지 마
어느정도 거리를 두고 관계를 유지해야 서운하지도 않고 상처도 안 받음