운동은
매일 유산소60분 내외(인터벌 러닝50-60+천국의 계단20)
가끔 근력운동 기구로 두어개 네세트씩
식단은
크게 제한 안두고 2100칼로리 내외로 먹고 6-7시 이후에는 안먹음
일케 하는데 유지 가능??