유지되는게 기적이다

24년2월에도 70키로

지금도70키로

살찌는거 겁나 먹음

나이30

질문받음

[익인1]

운동 해?

[글쓴이]

ㄴ ㄴ

[익인2]

체지방이 50%...?

[익인26]

와ㅣㄴ짜 처음봐

[익인3]

건강을 위해 관리 해야겟오..

[익인3]

우리 친척분들 체형이 전체적으로 다 통통하셔서 마흔 넘어가시면 제대로 못 걷고 지팡이 짚고 다니시는 분들이 많아서 딱 그 체형이라 걱정돼서 그래 나이 들 수록 더 찌니까... 지금이라도 근육량 늘리고 체지방 좀만 줄이자

[익인4]

체지방률 넘심한디…; 35살 지나면 확찌고 건강 안좋아질것가토 ㅜㅜ

[익인5]

눈바디를 봤을때 너 자신이 많이 뚱뚱해보여?

[글쓴이]

ㅇㅇ뒤룩뒤룩찜

[익인6]

150 70이면 심각하네 운동 열심히 해

[익인6]

나보다 골격근량 적다는게 심각한거야 운동 빨리 시작해

[익인8]

키 150에 70? ㅠ 다이어트 하자

[익인9]

체지방률 50% 처음 봐...

[익인10]

와 체지방률이 50프로면 몸의 절반이 지방이라는 소리야?

[익인11]

숫자로 봐선 그냥 뚱뚱하구나 싶은데 당뇨 고혈압 건강이 걱정된다

[익인12]

2

[익인13]

아 나도 153에 63키로 찍었는데 진짜 됨; 빼야되는데 먹는 거 어케 참음?..... 하

[익인14]

150에 70? 건강 챙겨 ㅜㅜ

[익인15]

나 1년 전 인바디인데 나랑 키도 비슷하넴 솔직히 뚱뚱하면 살 잘 빠지기는해 근데 식단 지키는거 어려운 것도 맞아서(남들이 보기엔 의지박약이라고 하겠지만ㅋㅋ) 어쨌든 인바디까지도 해보고 스스로가 심각하다고 느낀 것부터가 중요한거같아!!

[익인15]

이거는 올해 1월이고 위에 인바디 찍은거에서 딱 1년후야 지금도 빼고잇기는 한데 솔직히 식단 잘 지켰으면 더 빠졌을 거 같기도 하지만 난 거의 운동으로 많이 빠졌고(식단은 안 한 수준이긴 해) 나 스스로에 경각심을 가진거 그거부터가 시작이야 1년도 금방이고 10키로도 금방 빠진다 내년에는 더 빠져잇겠지 단기간을 보지 말고 장기적으로 생각해!!

[익인16]

나 166에 57인디 골격근량19 이것도 적어서 운동하라고 마른비만 받았는디..

[익인17]

헉 나 몸무게 50인데 쓰니랑 골격근량 비슷함….

[익인18]

155 60인 나도 완전 살쪘는데 ㅠ

[익인18]

인바디잰거부터 시작임 파이팅

[익인19]

운동하자.. 건강검진은 꾸준히 받지?

[익인20]

나 78키로일때 근육이 26키로인가 그랬는데 체지방률 50%로면 진짜 운동 해야겠는데,,,

[익인21]

체중이 70인데 근육량이 저정돈게 진짜 대박이네

[익인22]

다리에 유독 근육이 없는데 많이 안 걸어?

[익인23]

150/70…?! 나랑 같이 살빼자

[익인24]

키 150에 70kg......

[익인25]

하루에 30분에서 1시간만 걸어봐! 살 잘빠질듯

[익인27]

건강이 걱정되는데 .. 생활습관이라도 조금씩 고쳐보자 어렵지 않은 것부터! 처음에 무리하게 목표 설정하게 되면 쉽게 포기하게 되더라고

[익인28]

이정도면 건강이 걱정되는데..

[익인29]

살 믾으면 근육량도 어느정도 있던데 쓰니는 아예 없네.....

[익인30]

인바디 점수 52점 처음 봄…!!! 차근차근 열심히 해보자

[익인32]

30대되면 진짜 신체적으로 약화됨 늦기전에 운동시작하길

[익인33]

쓰니야 그건 유지가 아니라.......

[익인34]

나도 체지방 36인데 심란하다 ㅋㅋㅋㅋ 안 빠져

[익인35]

건강을 위해 식단 조절해야함
안먹으란 게 아니라 탄단지 균형잡힌 건강한 음식들을 적당한 양으로 정해진 시간에 먹어여함
그렇게만 해도 과체중은 살 빠질걸

[익인35]

아직 30살이네 지금이라도 조절해 나이 먹을 수록 서서히 찌더라
난 과체중이 아닌데 중딩때부터 15년넘게 같은 몸무게인데 30대 중반되니까 점점 불어서 운동도함
20대때와 달리 식단조절하는데도 서서히 찜