사진있) 다이어트 첨인데 이렇게 먹어도되는거야..?ㅠㅠ😭🥹

몇달전에 절식하고 너무 불규칙적으로 먹어서 살이 안 빠지는 체질이 돼서 유튜브 찾아봤거든?

오히려 기초대사량보다 2-300 칼로리 높게 먹어야 빠진다고해서 이번에는 사진에 있는 식단처럼..그리고 간식으로 치즈랑 견과류해서 먹거든? 걍 다이어트 식단 정석으로 하는중이야…탄단지 맞춰서

3일됐는데 빠지긴커녕 그대로네 …ㅠㅠ

칼로리 채워버리면 배가 이렇게 부른데 살이 빠지는 게 맞아?ㅠ

운동은 매일 유산소 1시간씩 하는중.!펑

펑

[익인1]

한그릇이 한끼인거지? 두그릇이리먄 너무 많은데…. 그리거 간식 이런거보다 물 자체를 많이먹어여해

[글쓴이]

어어 한그릇!ㅠㅠ

[익인2]

3일이면 좀 더 지켜봐
마음이 급하면 운동량을 더 늘리던지 아님 고강도로 빡 하던지