강박증 고치는법 제발...

나 약간 내가 싫어하거나 거리를 둬야겠다고 정한 사람의 흔적이 묻은 물건을 아예 안만지고 별로 좋은 기억이 아니라고 생각되는 자리에 다녀오면 손을 열번이고 이십번이고 씻어대고...

손이 벗겨지고 난리났어 한번은 거의 두시간을 손만 씻어댄 적도 있고..

물론 상담도 받아봤어 심리적인 거라는 걸 아니까..

사람한테 데이고 나서 이런 행동들이 시작된거라고 상담내용을 정리하면 이랬어

문제는 내 실천력이야 상담을 받고 뭘 해도 내가 해야만 고쳐질텐데 이게 실천이 안돼 2년전부터 좀 이랬는데 아빠가 돌아가신 뒤로 심해진 것 같아 기대던 회피형 전애인에게 심하게 데이고 ㅈ신 나간 사람처럼 힘들어하다 정병 소리 듣고서 더욱 심해졌고

나와 비슷한 익이들 있어? 도와줘 부탁이야

[익인1]

많이 힘든가보다 근데 정신문제 없어보여 그정도 힘든 일 겪고.. 비정상아니야

[글쓴이]

고마워 익아... 진짜 고마워

[익인2]

다른강박으로 이겨내봐 나갔다와서 손은 몇분안으로 3번만 닦는다 안그럼 난 내일 죽는다 이런식으로...

[글쓴이]

이것도 진짜 좋은 아이디어다 다른 강박으로 이겨내기

[익인3]

열심히 딴생각 해야됨

[글쓴이]

그치.. 그게 답이지....

[익인4]

난 쓰니랑은 좀 다르지만 강박 있는데 최대한 잊으려 하고있어 강박행동 하려고 할 때 대신 할 행동을 정해놓고 일단 그거 하고 자연스레 잊게 두고 있어

[익인4]

ㅠㅠ 나도 강박 있으면 얼마나 힘든지 알아서 이해된다

[글쓴이]

이해해줘서 고마워..

[글쓴이]

이를테면 미뤄뒀던 일을 강박 대신 하는 그런거..??

[익인4]

내가 재수생이라 강박행동 하려하면 단어 n개 외우기나 산책 바로 나갔다오기 이런 행동을 정해둔 상태야 단어 외우거나 산책 다녀오면 어느새 뭘 하려 했는지도 까먹어서 좋더라고

[글쓴이]

너무 좋은 방법인 것 같아 나도 미뤄두고 있는 일이 많아서 너무 좋다 진짜 고마워 익아

[익인5]

강박장애같은데 정신과를 가보자

[글쓴이]

가봤어 상담도 받았고..

[익인5]

꾸준히 가는게 중요해서 정기적으로 다녀보면 좋겠다는 말이었어! 가서 약도 먹고 인지행동치료도 받는게 좋을것 같아

[글쓴이]

그렇구나.. 약이랑 꾸준히 가보는거.. 알겠어 도저히 실천이 안된다면 그래야겠다...