164 54인데 얼마나 빼야 말라보일까

근육이 없어서 그런가 날씬해보이지도 않음 통통해보여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하아 운동해야하나

[익인1]

일단 운동을 해서 근육량을 늘리자 운동하면 근육량 늘면서 지방도 자연스럽게 빠져

[익인2]

근력 운동만 제대로 해도 같은 몸무게에 충분히 말라 보일껄ㅋㅋㅋ

[익인3]

48정도

[익인4]

운동을 하면됩니당

[익인5]

운동해

[익인6]

40대만 되도 날씬해보일듯

[익인7]

앜ㅋㅋ나랑 완전 똑같다 나도 완전 통통해보여 가슴까지 있으니까 더 부함ㅠ체지방률도 30넘고ㅠㅠ 48정도는 가야할거같음

[익인7]

난 일단 식단으로 50까지빼고 50부터 48까지 근력할하고ㅠ 지금 당장 살빠지고 싶은데 근육 늘리기에는 너무 오래걸려ㅠㅠ

[익인8]

저 스펙이 통통..해보인다고? 주위에 운동 아~예 안해도 키빼몸110이면 통통은 절대 아닌데.. 체지방률이 많이 높은 거 아녀..?

[익인9]

22222지금도 말랏는데...운동해바..

[익인10]

48 이하..! 운동도 큰데 운동 안 하고 말라보이고싶으면 45까지는 빼야지 나랑 내 친구랑 키 몸무게 딱 쓰니정도인데 난 운동 했어서 말랐다는 소리 듣는데 친구는 근육 진짜 없어서 통통하다는 소리 들음

[익인11]

나 166 52 지방덩어리인데도 마르게봄...

[익인12]

49키로

[익인13]

헥 나 165에 53 근육없는데 말랐단 소리만 들었는데ㅜ 근데 약간 스스로는 아 좀만 더 빼고싶다 생각 들긴 함.. 근데 통통이라고 생각할 수가 없는걸...........

[익인14]

지금은 말랐다기 보단 딱 보기 좋을것 같은데.. 꼭 더 빼야혀??ㅠㅠ
더 빼고 싶우면 너무 많이 말고 일단 한 50까지만 슬슬 빼서 눈바디 한번 체크해!!

[익인15]

나다ㅋㅋ키 몸무게 똑같은데 뱃살많음ㅋㅋㅋ 운동 만보걷는게 다고ㅋㅋ 근데 또48때 사놨던 옷들이 작아서...ㅜㅜ 통통으로 느껴짐 뱃살때매 옷사면 하의는 이제 l사이즈가 맞음