규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
세무사사무실
N
당뇨
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트는 식단이 80이라하자나
11
l
일상
새 글 (W)
26일 전
l
조회
194
l
그 식단의 기준이 머야 걍 야식 안먹고 최대한 건강하게 먹고 이런건가?
•••
이런 글은 어떠세요?
이렇게생긴 브랜드뭐였지....?(브랜드일도모름)
일상 · 14명 보는 중
아이돌 직캠 보다가 이 가방이랑 사랑에 빠짐……어딜꺼일가 ㅠㅠㅠ
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
수컷 호랑이 암컷 호랑이 덩치 차이
이슈 · 14명 보는 중
아리 인스스에 뉴진스 하니 챌린지 올라옴
연예 · 1명 보는 중
백현 앨범 ㄹㅇ 퀄리티좋은데
연예 · 1명 보는 중
요즘 10대들 판단능력 수준
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
이정도면 천공이 대통령 아님?
일상 · 1명 보는 중
정보/소식
아이유가 3대 주주라는 소속사 이담
연예 · 2명 보는 중
2000만원 짜리 귀걸이가 2만원에… 까르띠에 가격 오류 소동
이슈 · 23명 보는 중
먹어본 연세우유빵 중에 얘가 제일 맛있다 미띤
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
앤톤 카리스마 뭐임
연예
삼겹살 먹으러 식당 갔는데 딱 3개만 고를 수 있대
일상 · 9명 보는 중
연관글
•
나 다이어턴데
•
이지카이트라는 분
익인1
한끼에 최대 1인분 먹기만 해도 됨
26일 전
글쓴이
평소 먹던양보다 조금 먹으면 되는건갑
26일 전
익인1
그냥 일반식 먹어도 1인분만 지켜 먹으면 돼 1인분을 넘겨 먹거나 간식들 먹어서 살찌는거라
26일 전
익인2
식사량이요
26일 전
익인2
얼마나 건강하게 적게 먹느냐..인데
단백질이고 뭐고 힘들면
걍 적게 먹으면 됨
이게 제일 어려움
26일 전
익인3
탄단지 골고루 먹으면서 칼로리는 기초대사보다 좀 더 먹기
26일 전
익인4
일반식 밥을 2/3만 먹어봐
26일 전
익인5
유투브 다이어트 식단 쳐보면 엄청 잘 알려누는 채널 다양하고 많아!
26일 전
익인6
설탕을 알룰로스나 스테비아같은 대체당으로 먹기,
빵, 과자, 초콜릿, 아이스크림 등 당덩어리들 최대한 자제하기
26일 전
익인7
깡마름까지 가는 게 아니라면 익인1 말처럼 하면 됨. 공복 시간에 간식 같은 거 섭취하지 말고, 매일 정해진 시간에 적당량의 일반식이면 최소한 건강 체중까진 언젠가 빠짐. 이때 빵, 튀김 등 몸에 안 좋은 걸 먹어도 되긴 하지만 어쩌다 한 번 먹을 정도로 줄이고 적당한 한식 먹으면 됨
26일 전
익인7
오후 6-7시 이후엔 먹지 말고, 최소 7시간 정도 제때 자고. ㅋㅋㅋ큐 그냥 건강한 삶을 살라는 거지…
그런데 빼빼마름까지 갈 거라면 타고나지 않은 이상 절식 하는 거임. 그냥 최대한 안 먹고 많이 움직이는 건데, 건강은 좀 포기하는 거…
26일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
새언니랑 언니가 싸웠는데 누구 잘못이 커보여?
546
06.17 15:02
61284
2
일상
유부 친구가 내 자궁 빌려줄 수 있녜.....
377
06.17 14:21
84831
2
이성 사랑방
/
결혼
남편이 내 친구한테 막말을 했는데 사태수습이 불가할정도야
445
06.17 14:52
68997
1
일상
주 4일제 되면 무슨 요일에 쉬고 싶어?
128
06.17 18:28
6845
0
야구
/
장터
기아 이번 두 시리즈 스윕 혹은 위닝하고 나성범 홈런 2개 이상 치면 ..
72
06.17 22:34
2181
0
만화/애니
작가가 작정하고 만든 하이큐 캐디 누구같아?
43
06.17 15:01
11515
1
한화
우리 감추로 2명 정도 더 보내려나..?
36
06.17 13:49
3042
0
NC
서울다노인데 아무도 야구에 관심이 없음
21
06.17 16:53
6825
0
메이플스토리
코디덕들 궁금한거 있슴
20
06.17 14:18
5471
0
롯데
/
정리글
달글 즐기기
32
06.17 22:24
2756
13
T1
다들 솜깅이 누구 살거야?
13
06.17 14:41
2296
0
KIA
무지인데 nc방에 글 써도돼?
14
06.17 18:40
4329
0
동성(女) 사랑
남자있는 여자의 심리
13
06.17 21:59
3516
5
SSG
나 이제 막 입문하기 시작했는데 유니폼 마킹 누구할까?ㅜㅜ
12
06.17 19:34
542
0
로스트아크
도화가 본캐인 뫀들아 각인 뭐갔어?
11
06.17 20:08
318
0
나 이제 개말라 될거다
7:43
1
0
갑자기 세상이 울렁울렁 하는데??? 이거 뭐지
7:43
1
0
이성 사랑방
귀여운 잇프피들아 도와조🫶🏻
7:43
1
0
대중교통 타는 익들 회사 몇분전까지 도착해?
7:42
3
0
플립 케이스 골라주라!
7:42
1
0
백화점 일하는 익있니?
7:41
5
0
닛몰캐쉬 집사 컨셉 영상
1
7:41
14
0
아 소개팅 상대 너무 부담스럽다…
7:41
19
0
사이버대랑 방통대랑 뭐가다름??
7:41
11
0
원래 직장은 나이많은사람들 많은곳 가면안돼?
7:41
10
0
얼굴에 빨갛게 점같은거 생기면 이거 주근깨나 점 생길라는 표시인가ㅠ
7:40
4
0
지금 일 하는곳 그만 둔다고 말을못하겠음...
7:40
9
0
음성 허브 센터 여기도 한 번 갇히면 나오기 힘들어??
7:40
4
0
객관적으로 평범걸인데
2
7:40
14
0
나 이거 장염일까?
1
7:39
13
0
눈썹문신했는데 자다가 긁어서 빵꾸남
7:38
10
0
이성 사랑방
나 애인 연락 너무 귀찮은데
7:38
29
0
오늘 너무 귀엽고 잘생긴 꿈을 꿔서 두시간 잤지만 좋았다…
7:38
20
0
울 회사 신입 어제 시말서씀...
7:38
63
0
낚시라는 취미가 별로인 이유가 멀까
6
7:37
28
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
허각 - 오래된 노래
선미 - Balloon in Love
XIA(준수) - HANA
Lee Chang Sub - Heavenly fate
너드커넥션(Nerd Connection) - 그대만 있다면 (여름날 우리 X 너드커넥션 (Nerd Connection))
임영웅 - Home
나연 (TWICE) - ABCD
임영웅 - 연애편지
전체 인기글
l
안내
6/18 7:40 ~ 6/18 7:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
너무 오버 스펙이여서 뽑고 싶지 않은데
8
2
이슈
피프티피프티가 정상 활동 했을시에 1년간 받았을 1인당 음원 정산 금액 추정
23
3
이슈
강아지랑 제주도여행 가지마라......
1
4
연예
핫플
려욱 제시카 기싸움 언제 안웃김
88
5
일상
친구가 계속 남 눈치보길래 "사람들 너한테 관심 없어” 이랬거든
39
6
일상
회사동료한테 괜히 선심썼나봐ㅠㅠ
8
7
일상
아니 며칠전에 스피또 1등글 주작이래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤦♀️
43
8
이슈
애기옷이 비싸도 잘팔리는이유
5
9
이슈
역사적인 부동산 버블을 쌓고 있는 한국..jpg
7
10
일상
아니 대체 단식해도 뱃살 왜 안빠져..?
13
11
일상
주4일 해야한다는거 사무직 기준으로만 말하는거 같아서 너무하다는 생각 들음
9
12
이슈
"사회 초년생은 한달 165만원 저축…그렇게 못할 이유부터 찾아라”
125
13
일상
취업하고 240도 못받는 곳 많아..??
33
14
이슈
결혼한지 얼마 안 된 신혼부부 특
35
15
이슈
갤럭시 링, 7월 공개된다…외신 "40만원대 가격 예상"
5
16
일상
회 4만원어치 시켰는데 걍 베이글 시킬걸...
14
17
이슈
충격적인 결말로 말나왔던 JTBC 드라마..jpg
179
18
이슈
최강창민 : 제 입장에서 봤을 때 동방신기로 20년 열심히 활동했으니까 이제 앞으로 2년 후에는
1
19
일상
지금 정권에서는 주4일 안할건데 왜 자꾸 소취를 함?
6
20
이슈
북한에서 먹는다는 인절미 스타일.......jpg
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
6/18 7:40 ~ 6/18 7:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
너무 오버 스펙이여서 뽑고 싶지 않은데
8
3
2
아니 며칠전에 스피또 1등글 주작이래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤦♀️
43
3
회사동료한테 괜히 선심썼나봐ㅠㅠ
8
4
친구가 계속 남 눈치보길래 "사람들 너한테 관심 없어” 이랬거든
39
5
5
아니 대체 단식해도 뱃살 왜 안빠져..?
13
3
6
주4일 해야한다는거 사무직 기준으로만 말하는거 같아서 너무하다는 생각 들음
9
5
7
취업하고 240도 못받는 곳 많아..??
33
2
8
회 4만원어치 시켰는데 걍 베이글 시킬걸...
14
3
9
울 회사 신입 어제 시말서씀...
7
10
지금 정권에서는 주4일 안할건데 왜 자꾸 소취를 함?
6
3
11
친구가 소개해준 사람이랑 결혼하면 답례를 최소 100이상 해야해?
11
5
12
나 쌍수한건 맞는데 주변에서 맞냐고 물어보면 기분 나쁨...
5
5
13
커피 좋아하는 사람한테 이런선물어때?40
20
14
미국익들은 아플때 병원안가면
2
15
객관적으로 평범걸인데
2
3
16
성인돼서도 턱이 자랄 수도 있어?
6
1
17
신입한테 인수인계중인데
4
18
낚시라는 취미가 별로인 이유가 멀까
4
19
눈썹문신했는데 자다가 긁어서 빵꾸남
20
리들샷 쓰는 익들아
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위